2Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Treningen: Laget i 16th århundre av slaver på brasilianske sukkerplantasjer, capoeira smelter dans, slåssing, gymnastikk og musikk til en fantastisk uber-sport. Cardio capoeira er en avvannet versjon av sporten som bruker capoeira-trekk for å lage en morsom og fartsfylt trening. Det grunnleggende trekket til capoeira er "ginga", et lunge til knebøy-bevegelse, som er ledsaget av mange høye spark og danselignende trekk som er flotte for toning av bena og rumpa.
Der det er tilgjengelig: Siden denne brasilianske eksporten har blitt en buzzworthy treningstrend, har flere treningssentre begynt å tilby cardio capoeira -klasser. For en mer autentisk opplevelse av sporten, sjekk online for å finne en capoeira sentrum nær deg.
Løftet: Capoeira hevder å ha en helhetlig tilnærming til kondisjon, som hjelper deg med å utvikle styrke, utholdenhet, fleksibilitet, smidighet og selvforsvarsbevegelser, samtidig som den lindrer stress. Kardioversjonen bruker sekvenser av capoeira -bevegelser for å forbedre din styrke, utholdenhet og fleksibilitet for en total trening!
Ekte vare: Hvis du er lei av tredemøllen og ønsker å krydre cardio -rutinen din, er capoeira et godt alternativ. Det er et morsomt og utfordrende alternativ til tradisjonell aerobic som vil holde deg engasjert med morsomme trekk du sannsynligvis aldri har gjort før. Jeg kom så inn i bevegelsene og musikken at jeg ikke engang skjønte hvor intens treningen var før jeg var ferdig og var helt utslitt. Vær forberedt på å være veldig sår neste dag-det er en fantastisk treningsøkt med rumpetoning!
Åh faktor: 8/10
Morsom faktor: 10/10
Samlet vurdering: 9/10
Kan du ikke finne den på et treningsstudio i nærheten av deg? Det er tonnevis med YouTube -videoer som går gjennom capoeira -treningsøkter, slik at du kan Prøv det hjemme. (Bare sørg for å rydde mye gulvplass på forhånd-du trenger det.)
Kommer du til å prøve denne brasilianske treningen?
