Ekspertråd for deprimerte tenåringer

Kjære Jess,

Jeg føler meg veldig ukomfortabel med kroppen min. Jeg føler bare at jeg er større enn alle andre på skolen og at alle dømmer meg. Jeg har prøvd mange forskjellige treningsplaner, men jeg ser aldri ut til å gå ned i vekt! Jeg ender opp med å bli deprimert og spise mye. Hvordan kan jeg bli motivert til å trene og bli sunnere?

Beste,

Arlise

Kjære Arlise,

Jeg setter pris på at du kjenner igjen presset mange føler. Å forstå at du ikke er den eneste som står overfor dette er allerede et skritt i riktig retning. Det største du kan gjøre for å hjelpe deg selv er å gjenkjenne skjønnheten som allerede er i deg. Å være sunn innebærer mer enn bare vekt. Det er også hvordan du behandler deg selv og andre. Å lære å elske deg selv slik du er, er den sunneste treningen du noensinne kan gjøre. Når det gjelder motivasjon, må du finne det i deg selv. Sett deg små mål og gi deg selv små belønninger når du oppnår dem, som en mani-pedi eller en ny skjorte. Å belønne deg selv kan hjelpe deg med å knytte trening til å oppnå et mål og få deg til å føle deg bra om å gjøre det. Dermed hjelper du deg med å skape en sunnere livsstil og et mer selvsikkert sinn.

Velsignelser,

Jess