1Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
19 år gammel høyskolestudent Julia Ranallo delte hennes reise av hvordan hun vokste fra å slite med usikkerhet om vekten sin og hele tiden sammenligne seg med andre jenter til å lære å elske og akseptere seg selv akkurat som hun er. Her er hennes beste tips.
1. Gå høyt.
Jeg husker en gang jeg satt i bilen med mamma og ventet på å gå til fotball. Vi hadde en "body talk", som den gangen skjedde veldig ofte. Noen andre jenter spilte på banen, og moren min påpekte at hver jente hun kunne fortelle var trygg og de som ikke bare var måten de bar seg på. Så hvis du vil virke trygg, kan du gå høyt med skuldrene tilbake. Gå som om du eier det, og ingen kan rote med deg. Ærlig talt kan det høres dumt ut, men det vil få deg til å føle deg mektig.
2. Lat som til du klarer det.
Falske tillit hvis du må. Som jeg sa ovenfor, gjør en innsats for å gå høyt og fortelle deg selv positive ting om deg selv, selv om du ikke tror dem ennå. Med tiden vil du. Jeg gjorde.
3. Finn din maktstilling.
Moren min introduserte meg for denne teknikken etter at hun så den i en video. I utgangspunktet, før du går ut, enten det er på skolen eller et jobbintervju eller en date, stå foran speilet og gjør deg STOR. Spred beina og løft armene, og fortell deg selv at du er sterk og mektig. Igjen, dette høres så latterlig ut, og jeg hadde aldri lyst til å prøve det. Men mamma overbeviste meg om å prøve det på en fransk konkurranse som jeg var veldig nervøs for, så jeg gjorde det på badet før konkurransen startet, og, SURPRISE! Det fikk meg virkelig til å føle meg bedre. Jeg vant ikke konkurransen, men jeg følte meg mer trygg på å ta utfordringen etter å ha gjort maktstillinger.
4. Spis godt og hydrer.
For å føle deg bra på utsiden, må du starte fra innsiden. Jeg kan ikke understreke dette nok. Spis god mat og fyll deg opp. Ikke gjør det hoppe over måltider! Spis mye frukt og grønnsaker, og ikke forsøm proteiner, karbohydrater og meieri hvis du kan. Spis alltid en god frokost og ta med deg sunne snacks til skolen eller jobben. Ta et multivitamin med Omega 3 -er for å sikre at du får alt du trenger. Du vil føle deg så mye bedre og næring av kroppen din får deg til å lyse. Hydrering ved å drikke nok vann eller til og med te vil også hjelpe deg med å føle deg fantastisk, frisk og sunn.
5. Husk å unne deg selv!
Ikke nekt deg selv maten du liker. Prøv å spise sunt mesteparten av tiden, men hvis det er en fredag kveld og du vil ha litt sjelmat, ikke hold deg tilbake. Livet handler om balanse, og du kan ikke gå resten av livet uten å spise favorittchipsene dine eller spise pizza på din favorittrestaurant. Hvis vennene dine eller familien din vil spise burgere og pommes frites, er det bare å gå. Hvis det er informasjonskapsler på skolen eller på jobben, og du virkelig vil ha en, må du bare ha en. Det vil ikke drepe deg.
6. Trene regelmessig.
Igjen, å være helbredende sunn er et avgjørende skritt for å ha det bra på innsiden og utsiden. Finn en øvelse du liker, og gjør det så ofte du kan. Du trenger ikke å bli en treningsgudinne. Bare trene i ditt eget tempo og på dine egne premisser.
7. Lese positive sitater og lagre dem for å lese på nytt senere.
Jeg elsker å samle sitater som får meg til å føle meg inspirert eller glad. Jeg pleier å beholde dem på telefonen min, men en annen idé er å fest dem opp i et valgfritt rom, som en vegg på rommet ditt eller skapet ditt, slik at du kan lese dem hver dag. Å forsterke positive tanker vil løfte deg og forsikre deg om at du er fantastisk. Fordi du er.
8. Ikke ta hensyn til størrelsen.
Jeg vet at det er en klisjé, men størrelsen er egentlig bare et tall. Jeg vet at det kan være nedslående, men ikke bry deg om å klemme deg inn i jeans eller shorts som er to størrelser for små for deg bare fordi du ikke vil kjøpe de større. (Ingen ser på etiketten enn deg.) Vær så snill, bare gjør deg selv en tjeneste og kjøp den størrelsen som passer deg best. Til slutt, når du faktisk bruker dem foran andre mennesker, vil du føle deg mye mer trygg og ikke som om du er i ferd med å bryte ut av dem.
9. IKKE sammenligne deg selv med andre.
Du vil aldri være noen andre enn deg. Ikke kast bort tiden din på å beundre kroppene du skulle ønske du hadde, og begynn å beundre deg selv. Jeg vet at dette kan være vanskelig å gjøre, men du kaster bort tiden din ellers.
10. Gjør det du liker og det du er god til.
Gjør ting som får deg til å føle deg stolt over deg selv, enten det er kunst, skriving, matlaging eller hva som helst. Finn en jobb du liker og følg lidenskapene dine. Visst, dette er lettere sagt enn gjort, men hvis du gjør aktiviteter som spiller for dine styrker og får deg til å føle deg bra, vil du også føle deg tryggere.
Så jeg lar det ligge der. Selvkjærlighet starter hos deg, og vi kan alle lære å elske oss selv litt mer. Elsk deg selv, og livet ditt blir lysere. Den eneste personen som stopper deg er deg.
Har du en fantastisk historie du vil se på Seventeen.com? Del det med oss nå via e -post [email protected], eller fylle ut dette skjemaet!
