1Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Noen ganger kan du bare føle deg som dritt. Kanskje du er deprimert eller har angst eller bare er på et vanskelig sted i livet ditt. Og det er ok. Du kommer ikke alltid til å føle deg bra (og noen ganger trenger vi bare å sitte med følelsene våre og føle dem), men det er små ting du kan gjøre for å øke humøret ditt umiddelbart. Slik føler du deg litt bedre (selv om livet ditt føles som en søppelbrann) ...
Namaste bort bluesen.
Studier har funnet ut at yoga ikke bare hjelper med et grunnleggende dårlig humør - det er kraftig nok til å lette depresjon. Det antas at fokuset på å puste gjør underverker for tankene dine.
Last ned en app.
Føler du egentlig ikke meditasjon? Prøv Headspace app. Ja, det er meditasjon, men det er brutt ned på en måte som ikke er så woo-woo.
Sett på favorittsangen din.
Musikk kan alvorlig hjelpe deg med å endre melodi, ifølge eksperter. Den eksakte årsaken blir undersøkt, men det antas at det endrer veiene i hjernen din.
Gjør noe snilt.
Å betale det fremover har alvorlig positivitetskraft, sier psykologer. Hvorfor? Det lar deg komme ut av din egen situasjon og innse at verden er stor og problemene våre er små.
Dra til et akvarium.
Det kan høres fishy ut, men forskning har vist at det å se undervannsdyr svømme bidrar til å gi deg en flytende, feel-good stemning. Det senker pulsen og setter kroppen i en avslappet tilstand.
Nysgjerrig på psykiatriske klubber som tilbyr seriøs støtte? Sjekk ut vårt intervju med Sad Girls Club -grunnlegger Elyse Fox:
