1Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Det er helt normalt å føle seg usikker på utseendet ditt noen ganger-som når du har en stor sit, eller hvis du ikke er forelsket i det nye hårklippet ditt, eller hvis du får en kroppsskammende kommentar under huden din. Vi har alle vært der.
Men hvis du føler deg flau eller skamfull over utseendet ditt - og du bruker mye tid på å stresse med det - kan du håndtere kroppsdysmorfisk lidelse (BDD). Personer med BDD blir fikset på overdrevne "feil" som egentlig ikke er merkbare, og at besettelse kan begynne å forstyrre livet deres.
"Kroppsdysmorfisk lidelse er mer enn bare å føle seg usikker på fysisk utseende," sier Lauren Smolar, programdirektør for National Eating Disorders Association. "Noen som sliter med BDD vil tro at deres oppfattede feil virkelig påvirker måten folk ser dem på, og de kan være overdrevent opptatt av å prøve å" fikse "det."
Bekymret for at du eller en venn kan ha BDD? Her er det du trenger å vite.
1. BDD handler ikke om forfengelighet.
Hvis du har en venn som alltid kommer for sent fordi hun bokstavelig talt tar timer å gjøre seg klar, kan du anta at hun bare er superhøy.
Men dette kan faktisk være et advarselsskilt for BDD, så det er viktig å se på hvorfor vennen din bruker så mye tid foran speilet.
Hvis hun bare putter, er det en ting - ingenting galt med å være litt ekstra! - men hvis hun føler seg flau eller skamfull over hvordan hun ser ut, eller hun stadig sliter med å maskere en feil du ikke engang kan se, er det et rødt flagg.
"Personer med BDD er opptatt av oppfattede feil i utseendet deres som virker minimale - eller ikke -eksisterende - for andre," sier Katharine Phillips, MD, en psykiater ved Weill Cornell Medicine og New York-Presbyterian og forfatter av Det ødelagte speilet. "Og ofte er de bekymret for at de vil bli ansett som forgjeves hvis de lar noen få vite hvor mye de bekymrer seg for hvordan de ser ut."
Hvis du tror en venn kan ha BDD, husk at hun ikke er selvopptatt-hun lider alvorlig, og hun trenger din støtte.
2. BDD er ikke en spiseforstyrrelse.
Personer med kroppsdysmorfisk lidelse vil av og til fikse seg til vekten eller formen, så det er ikke overraskende at det noen ganger blir feil for en spiseforstyrrelse. Men BDD er en kompleks sykdom som også deler symptomer med angstlidelse og tvangslidelser.
"BDD innebærer den intense bekymringen og fokuset på utseendet til en hvilken som helst kroppsdel - ikke bare kroppsfett eller vekt," sier Smolar. "Kroppsbildeproblemer er en vanlig opplevelse for de med spiseforstyrrelser, men ikke alle med kroppsdysmorfi har en spiseforstyrrelse."
Kroppsbilde kan definitivt spille en rolle i BDD for noen mennesker, men andre kan fokusere på et annet aspekt av deres utseende - som huden deres, nesen, øyenbrynene eller kroppshåret - så det er viktig å holde et øye med advarselsskilt.
I følge Sabine Wilhelm, PhD, direktør for OCD -program ved Massachusetts General Hospital, kan det være lurt å snakke med en venn hvis noe av følgende stemmer:
- Hun bruker mye tid hver dag på å bekymre seg for mindre eller ikke -eksisterende utseendefeil.
- Hun har små ritualer for å skjule eller fikse opplevde feil, som å hele tiden sjekke speilet eller sminke på nytt.
- Hun unngår skole eller arbeid på grunn av utseendet - for eksempel avbryter hun planer når huden bryter ut.
- Hun virker alvorlig bekymret over utseendet hennes.
- Hun snakker ofte om kosmetisk kirurgi, og tror det vil løse alle problemene hennes.
- Hun ber gjentatte ganger om forsikring om at hun ser ok ut.
3. Noen med BDD skjønner kanskje ikke at de har BDD.
"En utfordring er at mange mennesker med BDD tror de ikke har det, fordi de har et forvrengt syn på hvordan de ser ut," sier Phillips. Med andre ord, hvis en venn har BDD, kan hun anta at alle ser hennes "feil" på samme måte som hun gjør-så du er mer sannsynlig å innse at hennes selvbilde ikke stemmer overens med virkeligheten.
Hvis du tror at en venn kan ha å gjøre med BDD, i stedet for å bagatellisere bekymringene hennes ("jeg kan ikke engang se den teipete nesen!") Fokusere på hvordan hun fiksering ser ut til å påvirke livet hennes ("Hei, jeg la merke til at du har reddet planer tre ganger denne måneden fordi du var opprørt over huden din - er alt greit?").
"Hvis de viser tegn på BDD, vil du kanskje si det," sier Phillips. Forklar hva kroppsdysmorfisk lidelse er, og hvilken av hennes atferd du har bekymret deg for - og gi henne beskjed om at du kan hjelpe på hvilken som helst måte du kan.
4. BDD er en alvorlig lidelse.
Ingen føler seg trygge 100% av tiden - så når noen virker stresset med utseendet sitt, er det lett å fjerne det som en forbigående fase eller en blah -dag. Men kroppsdysmorfisk lidelse kan være farlig hvis den ikke kontrolleres, så ikke ignorer advarselsskiltene.
"Noen ganger synes folk det er trivielt, men det er det ikke," sier Phillips. "BDD ser ut til å være assosiert med høy grad av selvmord - så hvis du tror at noen har det, vil du hjelpe dem med å få behandling slik at de kan leve det lykkelige livet de fortjener. ” Hvis du er bekymret for noen, kan du si ifra og tilby å hjelpe dem med å undersøke lidelsen og sjekke hvilke ressurser det er tilgjengelig.
Føler du deg fast i en diettsyklus - eller besitter du hvert lille matvalg? Du er ikke alene. Ta kontakt med National Eating Disorder Association Live hjelpelinje på 800-931-2237 (mandag-torsdag fra 9.00 til 21.00 EST; Fredag fra 9.00 til 17.00 EST) eller via nettstedets live chat. Noen vil være der for å tilby støtte og veilede deg til hjelpen du trenger.
Følg Seventeen videre Instagram.