1Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Spørsmål: Jeg har et problem... Jeg har alltid lyst på KRAKKER, spesielt smaksatt hvitløkskaker fra Kellogg All-Bran-kjeks. Når pappa kjøper en boks, blir jeg så engstelig og opprørt fordi jeg har en følelse av at jeg vil spise hele esken. Sjokkerende er jeg tynn. Men jeg vil også være sunn. Jeg er ikke lege, men jeg tror det er sunt å spise en eske med kjeks på en dag. Hvordan kan jeg stoppe disse trangene?
Sendt inn av Gloria, 14
A: Kjære Gloria, det er naturlig å ha lyst på favorittmatene dine. Vi har alle noe vi liker å spise, og noen ganger kan vi spise mer enn vi burde. Og du har rett: Å spise en hel eske med kjeks på en dag er sannsynligvis ikke det beste for kroppen din. Men vi bør ikke la disse cravings ødelegge dagen vår, eller ha kontroll. Prøv å moderere kostholdet ditt ved å bestemme deg før du får suget hvor mange kjeks du vil spise samtidig. Husk at måtehold er veien å gå. Ikke slutte å spise kjeks helt (du vil bare ha dem mer), og ikke spis dem før du føler deg syk. Det skjer kanskje ikke øyeblikkelig, men du vil merke en forskjell i suget ditt snart. Det kan også hjelpe å holde matjournalen i to uker - skriv ned hva du spiser og viktigst av det som nettopp skjedde før du spiste. Det kan være alt fra "akkurat ferdig med leksene mine" til "å ha sloss med pappa" - du kan gå tilbake i løpet av de to ukene og se om du spiste mer over den følelsesmessige utløseren i livet ditt, Gloria. Noen ganger er vårt ønske ikke bare om mat, det er for oppmerksomhet, en klem eller et behov for å uttrykke deg selv.
