1Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
"Jeg vet at jeg egentlig ikke er feit, men hver gang jeg spiser noe som pommes frites, får jeg en fryktelig følelse av at jeg gjorde noe galt. Hva er galt med meg? " - Delilah, 15
Det er ingenting galt med deg, Delilah - du opplever det jeg kaller "The Language of Fat. Det er den inngrodde forestillingen om uorden å spise - å gi mat følelsesmessige egenskaper som "pommes frites = dårlige" og "salater = gode." Mat er ikke følelsesmessig. Det er drivstoff. Men vi tildeler det en mening og gir det også mye verdi så langt det påvirker vår egen egenverdi. Ernæring er best når det er i moderasjon. Det er greit å ha pommes frites. Det er greit å spise et balansert kosthold av alle slags ting. En "slipup" hvis du er på diett, kommer ikke til å ødelegge deg. Det er begrensningene de fleste jenter setter på matvarer som setter dem opp for binge. Samfunnet og vår mediekultur har en tendens til å hjernevaske oss med forestillingen om at du bare er en "god jente" når du spiser kaninmat eller noen ganger ingen mat i det hele tatt. Slipp den troen og begynn å se på din mat med mer fleksibilitet. Hvis det å spise frites bokstavelig talt/fysisk ikke får kroppen til å føle seg bra, er det en ting; men hvis det er alt i hodet ditt - tror du har begått en kardinal synd fordi du spiste en yngel - er det noe du kan jobbe med. Akkurat nå, kutt deg litt slakk og gå lett på deg selv.
Jess Weiner er forfatter, selvtillitsekspert, og Sytten's nye Body Peace -rådgiver. For å stille Jess kroppsspørsmål, dele tankene dine eller lufte frustrasjonene dine, legg igjen kommentarene nedenfor eller send dem hit. Jess vil svare på nye spørsmål hver uke! Lær mer om Jess på withjess.com.
