Din ukentlige trening: Spring Mood Booster!

Hei jenter, Natalie Yco her fra Trenings -TV. Håper du utfordret deg selv forrige uke! Jeg vet at det fortsatt er litt friskt ute, men denne uken vil jeg at du skal ta kondisjonstreningen utendørs og få litt frisk luft. Å takle forskjellige terreng vil ikke bare være bra for stoffskiftet og kroppen din, men variasjonen vil øke humøret og gjøre treningene dine enda mer spennende.

• Gjør "Fit, Feel Great" og "2 Min. Abs "på mandag og onsdag Kombinasjonen av disse to treningsøktene vil sikkert tone hele kroppen din og gi deg en flott midtdel. Gjør hver krets 3 ganger.

• Ta det utenfor på tirsdag. Ta en venn eller to, kanskje til og med hunden din, og gå en tur eller en tur. Prøv å finne et sted som er litt kupert, slik at du kan utfordre utholdenheten din. Og for å få enda mer ut av det, sprint i 15 sekunder og ta deretter en pause i 2 minutter. Gjenta til du når slutten av turen! Etterpå vil du føle deg fantastisk og oppfriskende.

• Gjør en utendørs sport på torsdag. Velg noe du liker! Det er så mange alternativer! Gå på sykling eller jogging - du kan til og med gå på skolens bane eller løpe bleken på stadion. Alt er flott å bygge lungestyrken din og få deg i fantastisk form!

• Gjør "Strong and Fit, Fast" med "Tone Your Tummy" på fredag. Disse rutinene vil styrke hele kjernen din. Gjør hver rutine 3 ganger.

• Prøv noe nytt på lørdag. Hvis du er fotballspiller, kan du prøve basketball. Hvis du svømmer, ta en karateklasse. Gjør noe du ikke er vant til! Ikke bare vil du trene muskler du aldri har brukt før, men du kan også finne en ny sport du liker!

• Gjør "Intro to Yoga" på søndag. Bruk denne tiden til å reflektere over hele uken din og hvordan disse trekkene får stramme muskler til å føles bra. Du vil føle deg så avslappet før du starter neste uke!

Ha en fin uke damer!!! Husk å alltid ha en positiv holdning og sikt høyt! Vi gleder oss til å høre fra deg neste uke. - Natalie