1Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Hilsen av Getty Images
Du er trent til å tro at godteri er veldig dårlig for deg. Men alle vet at det smaker for godt å avvise - og den fristelsen firedobles i utgangspunktet rundt Halloween. Heldigvis sier eksperter at visse godterier er bedre for deg enn andre. For å tilfredsstille dine søte tenner på en sunnest mulig måte, kan du bruke denne guiden til å ta smarte valg når trang treffer:
Når du vil ha peanøttsmør: Reese's Peanut Butter Cup vs. Butterfinger
Hilsen av Getty Images
Det er Reese for seieren. "De har nesten en tredjedel av kaloriene, 19 gram færre karbohydrater og omtrent en tredjedel av det mettede fettet til en Butterfinger," sier registrert diettist og Mamma retter det opp forfatter Laura Cipullo. Flere gode nyheter for Reese's: Siden de er laget med faktisk peanøttsmør, inneholder de 5 gram protein, som bidrar til å balansere sukkerinnholdet og holder deg fornøyd lenger, sier registrert diettist Amy Shapiro.
Når du bare vil ha en klassisk sjokoladebar: Hershey's Bar vs. Dove Bar
Hilsen av Getty Images
Når det gjelder kalorier og mettet fett, er disse stolpene nesten identiske, så fortsett og nosh på din favoritt. Imidlertid bemerker Shapiro at en Hersheys bar har litt mer sukker og to ekstra ingredienser, så du kan ha det litt bedre med en Dove -bar. "Jo færre ingredienser, jo bedre," sier hun.
Når du føler deg sliten: Snickers vs. PayDay
Hilsen av Getty Images
Hvis du skal ha en godteribar, er det et smart trekk å velge en med nøtter fordi de leverer et tilfredsstillende, sunt fett, "sier Karen Ansel, MS, R.D.N., en talsperson for Academy of Nutrition and Dietetics. PayDays 7 gram protein gjør det til et bedre alternativ enn en Snickers, som bare har 4 gram protein - ikke nevne at en PayDay inneholder betydelig mindre mettet fett og sukker, og ikke delvis hydrogenert olje. "For et enda sunnere valg med samme overbærende smak, velg en frukt-og-nøttbar som en Kind-bar eller Lara Bar Uber," legger Ansel til.
Når du vil ha bittersøt: Svart lakris vs. Twizzlers
Hilsen av Getty Images
Det er alltid en god idé å holde seg borte fra falske matvarer, som med maissirup, kunstige fargestoffer og mange konserveringsmidler i utgangspunktet er hva Twizzlers er. Hvis du er ok med den litt medisinske smaken av tradisjonell svart lakris, ta den i stedet, sier ernæringsterapeut og registrert diettist Limor Baum.
Når du er i humør for fruktig: Skittles vs. Stjernekast
Hilsen av Getty Images
Til tross for forskjellen i størrelse, har du det faktisk bedre med Starbursts enn Skittles. "Starbursts inneholder en tredjedel mindre sukker enn Skittles, og er fett- og mettet fettfritt," sier Shapiro. "De inneholder også færre kunstige ingredienser, hydrogenerte oljer og kunstig fargestoff." Ikke gjør det la deg lure av mengden vitamin C i Skittles - det er oppført som halvparten av anbefalt daglig inntak. "Du får hele tre teskjeer sukker i retur," sier Ansel.
Når du vil ha en bit (eller to ...) av sjokolade: Hershey's Kisses vs. M & Ms
Hilsen av Getty Images
Denne beslutningen fokuserer på det flerårige spørsmålet om porsjonskontroll. Mens Hersheys kyss er pakket hver for seg - og derfor tar litt lengre tid å spise enn en håndfull M & Ms - er det vanskelig å ikke gjøre et alvorlig innhug i den som vanligvis er en stor pose. Ikke desto mindre mangler de det sukker- og kunstige fargestofffylte ytre lag med godteri til M & Ms, som fungerer til deres fordel.
Når du vil ha noe søtt og syrlig: Smarties vs. Nerds
Hilsen av Getty Images
Cipullo fortalte oss begeistret at Smarties er den perfekte kur for tankeløs spising. "Bare 25 kalorier for en rulle!" utbryter hun. "Nerds har trippel kalorier i bare en spiseskje godteri og inneholder tre sukkerkilder i ingredienslisten, noe som er mye for et så lite produkt.
Når du vil ha en godteri av sugetype: Jolly Rancher vs. Blow Pop
Hilsen av Getty Images
Selv om harde godteri er mindre sannsynlig å skade midjen din siden de tar lengre tid å konsumere, er de ikke venner med tennene dine. "For å minimere tannskader, velg en Jolly Rancher," sier Baum. "A Blow Pop har et søtt, seigt, tyggegummisenter som limer sukker til tennene mens du tygger på det." Tre Jolly Ranchers inneholder nesten det samme antall kalorier som en enkelt Blow Pop, noe som betyr at du kan spre sugingen din og nyte dem på et par forskjellige punkter i løpet av dagen, sier Shapiro.
Når du vil ha noe mykt: York Peppermint Patty vs. Junior Mints
Hilsen av Getty Images
Selv om Junior Mints gir fire ganger mer jern, vinner en York Peppermint Patty når det gjelder kalorier, mettet fett og sukker - og får bonuspoeng for å komme i en individuell porsjonsstørrelse. "Sammenlignet med en vanlig godteribar, er en Peppermyntepatty med 140 kalorier et stort kaloriinnkjøp, spesielt siden den bare har 2,5 gram fett," sier Ansel.
Hva er ditt favoritt sunne Halloween -godteri? Kommenter nedenfor!
MER:
Prøv denne Better-For-You Candy!
Den definitive listen over de største halloween -godteriene som noensinne er laget
Hva er godteripersonligheten din?
Fotokreditt: Getty Images
Opprinnelig lagt ut: redbookmag.com
Fra:Kosmopolitisk USA
