Crossfit for en treningsøkt

Står du for en utfordring? Å holde seg frisk er en livsstil, og nå og da må du krydre det! Med sommeren rett rundt hjørnet, og en drømmebikini i tankene, bestemte jeg meg for å prøve noe nytt: crossfit.

Crossfit er et kjernestyrke- og kondisjoneringsprogram. Den kombinerer vektløfting, sprint og gymnastikk. I crossfit er variasjon nøkkelen og rutine er fienden! Fordi den er så variert (men også kan skaleres) er den perfekt for idrettsutøvere på alle nivåer. Enten du er en sportsentusiast som ønsker å cross-train, en type-A-personlighet som liker en utfordring, eller noen som bare ønsker å komme i form (som meg)-du kan jobbe crossfit inn i livet ditt.

Jeg bestemte meg for å gå til Crossfit ACT for en prøveklasse. Jeg var klar til å løfte, jeg var klar til å spurte, og jeg var klar til å... "Tabata."

Vent, hva?

Tabata er en treningsintervall i intervallstil som består av tjue sekunders arbeid etterfulgt av ti sekunders hvile gjentatt åtte ganger. Og dagens "W.O.D." (dagens trening) var en kombinasjon av fire treningsøkter i tabata-stil (pull-ups med hopp, knebøy, armhevninger og sit-ups).

Høres enkelt ut, ikke sant? Det er ikke. Da timeren talt ned til "go!" Jeg husker at jeg smilte for meg selv. Hoppeopptrekk? Lett som bare det! jeg hadde vært klatring; Jeg kunne definitivt gjøre en pull-up. Særlig en i bevegelse!

Dessuten var det bare tjue sekunder!

(Merk til deg selv: Overtillit er ikke alltid bra)

Et minutt etter at treningen startet, ville jeg at den skulle slutte. Jeg dundret og pustet. Femten sekunder. Jeg begynte å grime. Sytten sekunder. En dråpe svette dryppet inn i øyet mitt, og nå grimaserte jeg og blinket. Jeg ser forvirret ut, eller har vondt, eller begge deler? tjue. Endelig!

Etter å ha fullført den siste oppsettet av den 20 minutter lange treningen, gikk et par tanker gjennom tankene mine:

1. Hva tenkte jeg på i morges da jeg bestemte meg for å stå opp og gjøre dette.
2. Har jeg six-pack-abs ennå? Jeg må ha seks -pack abs.
3. Jeg har nettopp fullført fire tabata -treningsøkter. WOW.
4. Jeg føler meg UTROLIG!

Til tross for at jeg bare hadde trent i omtrent 20 minutter, følte jeg at jeg hadde fått en helkroppstrening! Jeg innså det fordi jeg virkelig hadde presset meg selv, og jeg var faktisk spent på å logge poengsummen min. (Etter hver treningsøkt noterer du poengsummen din for å se forbedringer over tid). Så enten du trener med kroppsvekt, eller gjør en styrke W.O.D. til slutt jobber du med å forbedre dine egne poeng! (Den nydelige bod og sunne holdningen er bare en ekstra bonus)

Så, tror du du vil klare utfordringen? Hør av i kommentarene!