1Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Jeg vet ikke om deg, men mellom å henge med vennene mine dette sommer og kjøpe tilbake til skoleklærne, Jeg trenger seriøst litt ekstra penger! En måte å spare penger på er å trene hjemme i stedet for å betale for et treningsmedlemskap. Nedenfor er to treningsbevegelser du kan gjøre hjemme, og alt du trenger er en stol! Så stå opp og gå - det er på tide å tone opp og spare penger mens du er i gang!
Treningsrom for bevegelse nr. 1: Push-up med bred ben
Plasser begge hendene på setet på stolen og gå føttene et par skritt tilbake. Plant føttene skulderbredde fra hverandre. Sørg for at ryggen din gjør et relativt rett plan og at albuene vender mot ribbeina. Nå er du offisielt i stolen pushup posisjon! Gjør fem sett med 10 reps.
Romtrening Move #2: Triceps Dip
Sitt på kanten av stolen med hendene plantet ved siden av hoftene. Skyv av stolen slik at rumpa ikke lenger berører stolen. Beina skal fortsatt være bøyd på skrå. Når du inhalerer, slipp hoftene til gulvet ved å bøye deg i albuen. Rett deretter armene mens du puster ut. Gjør tre sett med 10 reps. For enkelt? Gjør det vanskeligere ved å rette beina slik at de ikke lenger er bøyd!
xoxo,
Jessica
