1Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Gjør FIRE sett med på mandag Total kroppskrets Trene Sørg for å opprettholde riktig form hele tiden, noe som betyr at du holder magen din trukket inn for alle øvelser, puster jevnt gjennom hvert trekk og ikke lar kneet gå utover tærne i utfallet!
På onsdag gjør du FIRE sett med Utrolig kropp Trene. Igjen, perfeksjoner formen din på øvelsene, og bruk alltid magen!
På fredag gjør du FIRE sett med 3 2 1 Gå Trene.
På tirsdag, torsdag og lørdag vil du prøve en ny aktivitet! Dette er din sjanse til å finne noe nytt du liker. Prøv å gjøre en time på hver av dagene, men selv 30 minutter er fantastisk. Velg blant følgende og finn et sted å gjøre det i ditt område: en spinningklasse, en poweryoga klasse, fotturer (finn en sti i nærheten og en kompis å gjøre det med - utfordre deg selv!) eller en kickboksing klasse.
På søndag, hvile! Du fortjener det!
Fortsett det gode arbeidet! Og husk - å finne aktiviteter du liker er trening moro, så ikke vær redd for å prøve nye ting. Kom tilbake på mandag for neste ukes plan! - Ana