1Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Gjør det Trening "Bare i gang" på mandag. Gjør fire sett av hele kretsen. Sørg for å opprettholde riktig form hele tiden, noe som betyr at du holder magen sugd inn for alle øvelsene, puster jevnt gjennom hvert trekk og ikke lar knærne gå utover tærne i utfallet.
Gjør det Total trening i kroppskrets onsdag og fredag. Gjør fire sett av hele kretsen. Igjen, perfeksjoner formen din på øvelsene, og bruk alltid magen!
Gjør kardio på tirsdag (30 minutter), torsdag (35 minutter) og lørdag (40 minutter). Velg en aktivitet du liker, så det ikke føles som jobb. Det er så mange alternativer å velge mellom! Du kan løpe, jogge, gå, sykle, løpe trapper, gå på treningsstudio, stå på ski, snowboard, skøyte. Gjør det morsomt!
Hvil på søndag! Du fortjener det!
Nå har du startet året ditt riktig! Kom tilbake neste mandag for en ny ukeplan, og gi oss beskjed: Hva slags treningsøkter vil du se på Seventeen.com?
