1Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Det er så mye trenings- og helserelatert informasjon at det noen ganger er vanskelig å finne ut hva som er sant og hva som er helt off-base. Noen av tingene du kan lese eller høre om trening og helse kan være fornuftig for deg, men det er fortsatt helt feil. Her er noen vanlige myter som ikke er sanne.
Har du noen gang hørt at du ikke bør spise før du trener fordi det vil få deg til å brenne mer fett? Dette er ikke nødvendigvis sant! Hvis du er sulten, bør du definitivt spise, for uten energien du trenger kan du bli underfueled!
Jeg vet ikke om deg, men jeg har brukt hele natten på å prøve crunches for å få en sixpack. Sannheten er at crunches gjør kjernen din sterk, men du må miste fett før du ser en sixpack. Det er veldig vanskelig å få bunnsolid abs, og å gjøre mer kardio vil hjelpe deg med å få flat mage raskere enn å gjøre 1000 crunches hver dag.
Mange jenter sier at de ikke vil løfte vekter fordi de er redde for å ligne en kroppsbygger. I virkeligheten kan styrketrening hjelpe deg med å se mer tonet og slank ut! Muskler forbrenner flere kalorier enn fett, så jo mer styrketrening du forplikter deg til å gjøre, jo mer muskler vil du bygge og jo flere kalorier vil du brenne.
All informasjon om å komme i form kan være forvirrende. Rådet som alltid har vist seg å være å spise godt og bevege deg hver dag for å føle og se best ut, så bare prøv å gjøre det, og du vil oppnå gode resultater!