1Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
VåreMars treningsprogram er flott på grunn av alle de forskjellige trekkene vi gjør. Det vil utfordre alle områder av kroppen din, også de svakere områdene. Finner du deg selv litt nølende eller lat når det er på tide å jobbe med disse områdene? Ofte gruer jeg meg til bevegelsene som retter seg mot mine svake områder, som Super-set 3's V-twist! Jeg motiverer meg selv gjennom disse vanskeligere trekkene på et par måter:
1. Gjør min minst favoritt eller vanskeligste trening først. Dette får det ut av veien slik at jeg kan nyte resten av treningen.
2. Telle ned representanter.
3. Del antall reps i mini-sett. For eksempel for de fleste i Team Syttenøvelser, skal vi gjøre 15 reps. Jeg deler dem i 3 minisett og teller til 5 hver gang. Å bryte det ned til mindre mål motiverer meg gjennom hele treningen.
4. Fokus på teknikk i stedet for å øke hastighet og vekter. Dette lindrer angst du kan ha når du står overfor et vanskelig trekk. Minn deg selv på at du bare øver og lærer å gjøre bevegelsen trygt, grasiøst og effektivt.
5. Minn deg selv på at øvelsen som er vanskeligst for deg, bare vil gjøre deg sterkere!
Hvilke trekk fra februar eller mars treningsplan er vanskeligst for deg?
