1Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Spørsmål: Jeg har lagt merke til i det siste at jeg har gått opp i vekt. Jeg vet det
fordi jeg har spist mer og prøver å kutte ned. Det er virkelig
vanskelig for meg skjønt, å vite hvor mye eller hvor lite jeg burde spise.
Jeg vil ikke være anorektisk eller spise for mye igjen. I tillegg har jeg major
trenger noen ganger, og jeg trenger noen råd om hvordan jeg lager den maten
cravings forsvinner.
-Ellie, 14
EN: Ellie, det er helt normalt i din alder at sulten din svinger fra dag til dag. Det jeg mener er - en dag kan du føle deg helt frisk og spise i balanse og måte, og den neste vil du bare begrave hodet i en pose med Doritos!
En del av det er hormonendringene som skjer i kroppen din og kroppens naturlige vekst. Så ikke slå deg selv for å gå opp i vekt. Jeg tror du stiller gode og viktige spørsmål om porsjoner. Min tommelfingerregel er å prøve å spise bare en porsjon mat - i stedet for å gå tilbake for mer - men hvis du fortsatt finner det selv sulten - prøv å fylle på kalorier med lite kalori som gulrøtter, frukt eller protein som peanøttsmør eller kalkun bryst. Trangen kommer når kroppene våre er i ubalanse med sukker og salt, så sørg for at du drikker mye vann og beveger kroppen din med sunn mosjon. Når du spiser en rekke f -matvarer og sørger for at du ikke hopper over måltider - vil du finne at suget kan avta, og du vil føle mer energi og balanse.
