Allison snakker om "emosjonell" spising

Hei jenter! Tilståelsestid... Jeg har en mindre munn enn de fleste (jeg måtte ha 4 voksne tenner ekstrahert IKKE inkludert min visdom tenner), men jeg snakker mer enn folk flest, og jeg tror en av tennene mine er usedvanlig stor - min søte tann. India har noe av den mest smakfulle maten i hele verden, og søtsakene deres er intet unntak. Søtsakene deres, som helhet referert til som "matai" (uttales muh-tie-ee) har mer sukker enn noen kaker eller bakverk du noen gang vil finne i USA. Så å være her på en diett er super vanskelig, men en av de mange tingene jeg har lært over tid er at måtehold er nøkkelen. Jeg har imidlertid klart å motstå å spise for mye på grunn av det faktum at jeg har fylt på mango og grønnsaker som du ikke lett finner i USA (som mooli).

Jeg pleide imidlertid å være veldig vanskelig å kontrollere sukkerinntaket. Du må prøve hardt for ikke å konsentrere deg om mat så hardt og for mye for å få deg til å føle deg bedre, mat vil aldri få deg til å føle deg bedre, for mye av det vil bare føre til skyldfølelse og et stort fall inn tillit. Hurtigmat og søtsaker er laget for å smake godt, og det er vanskelig for vår begrunnelse å motstå når smaksløkene våre er så fornøyde. Det er imidlertid et triks. Tungen din kan ha lyst på paller, men sinnet og kroppen din vil ha sunn mat som ikke er like smakfull. Selv om tungen din ikke blir like glad, blir øynene og kroppen mer fornøyd, noe som er av overlegen betydning. Hodet, kroppen og tilliten din vil elske resultatene av å forbedre kostholdet ditt... bare prøv det, til og med sakte. Jeg kommer til å fortsette å be dere alle om å forandre, bare litt til jeg hører resultater!

Hva er den (e) vanskeligste maten du kan motstå? Var/er emosjonell spising et problem for deg? Akkurat som jeg håper dere er her for å støtte meg, er jeg her for å støtte og oppmuntre dere tilbake!