Hvordan bo Helathy på college

Ingen liker å bli syk, og å være på college gjør det enda vanskeligere å holde seg borte fra de små bakteriene som lurer rundt på sovesalene og klasserommene. Kan du tro at nesten halvparten av skolens befolkning har blitt sendt hjem eller diagnostisert med influensalignende symptomer? De åpnet til og med et karantenerom for de studentene som ikke kunne sendes hjem! Her er noen tips for å holde deg frisk, spesielt akkurat nå, med svineinfluensa (H1N1) på vei oppover!

1. Spis sunt! Ordtaket, "Et eple om dagen vil holde legen unna!" Det er kanskje ikke helt sant, men frukt, grønnsaker og et sunt kosthold vil definitivt hjelpe!

2. Dekk til munnen/nesen når du hoster, med albuens bøyning. Å bruke hendene vil bare fortsette å spre hvilken bakterie du enn har. Hvis du gjøre tilfeldigvis har du influensa, du ikke gjør det ønsker å spre det rundt til dine jevnaldrende.

3. Vask hendene ofte. Vask hendene når du berører en offentlig overflate (som dorrknobs) for å unngå sykdom. Å holde hendene rene hjelper deg med å unngå infeksjon!

4. Hånddesinfeksjonsmiddel og Lysol! De kan være dine beste venner! Jeg løper nedover gangen med Lysol av og til fordi det gikk rykter om at noen jenter dro hjem med svin. Jeg tok ingen sjanser! Hånddesinfeksjonsmiddel er også bra for å fjerne bakterier som du kan ha kommet i kontakt med.

5. Hold deg aktiv! Trening. Få litt frisk luft! Når noen ikke er aktive nok, er det mest sannsynlig at motstanden også faller. Nyt solen og gå en tur! Det vil gjøre deg godt!

Vel, det er alt for meg! Hold dere friske alle sammen, jeg må spise litt frukt!

Husk å drømme!

Diane