Bør du dusje om natten eller om morgenen?

Å dusje om natten eller om morgenen, det er spørsmålet. Hvis du er et morgenmenneske, foretrekker du vanligvis å skrubbe ned om morgenen før du starter dagen. Og hvis du er en natteravn, tror du sterkt at nattdusj er der det er. Men er det bedre å vask ansiktet og kroppen en gang fremfor den andre? Er det virkelig noen vitenskapelige fordeler med å dusje om natten kontra om morgenen?

Som det viser seg, er det ikke noe avgjørende svar på dette spørsmålet. "Det avhenger i stor grad av din livsstil og preferanser," Dr. Dendy Engelman, MD, FACMS, FAAD, styresertifisert kosmetisk hudlege og Mohs-kirurg ved Shafer Clinic i New York City, forklarer. Det er fordeler med å dusje om natten, og det er fordeler med å skumme seg om morgenen også. Men hvis du er ute og reiser mesteparten av dagen, eller bare liker å være så ren som mulig før du legger deg i sengetøyet, kan du velge å dusje om natten.

"For hygieneformål tror jeg på å dusje om natten for å fjerne skitt, olje, bakterier og skitt som har samlet seg på huden og håret i løpet av dagen."

Dr. Rebecca Marcus, styresertifisert hudlege og merkevaregrunnlegger av MaeiMD, sier.

Men igjen, det er fordeler med begge tidspunktene på dagen, som Dr. Engelman og Dr. Marcus deler ned nedenfor. Fortsett å lese for alt du trenger å vite om å dusje om natten kontra om morgenen, inkludert hudfordelene beste hudpleieprodukter å bruke etterskylling, og hvorfor du definitivt ikke vil legge deg med vått hår.

Hva er hudfordelene ved å dusje om morgenen kontra å dusje om natten?

En av de mest tiltalende grunnene til det sjampo og skyll om morgenen? Det kan vekke deg og hjelpe deg til å føle deg våken og klar for dagen. Men en morgendusj tjener også til å fjerne olje eller bakterier som er bygget opp over natten. "Sengetøy samler opp svette, olje, bakterier og døde hudceller, som vi deretter ligger i i timevis om natten, spesielt hvis lakenet ikke blir rengjort regelmessig," sier Dr. Engelman. "Å dusje om morgenen vasker alt dette av og gir en ren (og luktende frisk!) start på dagen."

Alternativt skyller dusjing om natten bort alt skitten før du i det hele tatt klatrer opp i sengen, som Dr. Marcus forklarte ovenfor. «Dette kan hjelpe til forhindre akneutbrudd på ansiktet og kroppen, spesielt hvis din huden er utsatt for akne", legger Dr. Engelman til.

Dusj i PM hjelper også med å roe ned kropp og sinn og kan være et integrert skritt i å slappe av etter dagen. "Natt kan vise seg å være et avslappende ritual for å roe ned på slutten av en travel dag og komme inn i en avslappet tankegang før søvn," sier Dr. Marcus. «Å legge seg med ren hud og hår holder sengen og sengetøyet ditt renere, noe som ikke bare føles bra men det er også fornuftig for hygiene siden sengetøy vanligvis ikke vaskes mer enn én eller to ganger uke."

Hva er de beste hudpleieproduktene å bruke etter dusjing om natten?

En rens, toner, fuktighetskrem og solkrem er typiske must i en ansiktsrutine for hudpleie om morgenen, og du kan også implementere tilleggsprodukter som en øyekrem eller ansiktsolje. Men hvis du skummer opp om natten, lurer du kanskje på hvilke hudpleieprodukter som er viktigst å bruke før du legger deg. Svar nummer én? Fuktighetskrem.

"Fuktighetsgivende hud med en rik kroppskrem innen to eller tre minutter etter at du har kommet ut av dusjen, hjelper til med å låse inn fuktighet og holde huden myk og hydrert," sier Dr. Marcus.

"Når huden din fortsatt er fuktig, påfør en kroppsolje eller bodylotion for å gi huden din ekstra fuktighet," legger Dr. Engelman til. Hun anbefaler Bio-Oil Skincare Oil (som du kan bruke i ansiktet) og Bliss Cloud 9 Body Lotion. Nedenfor har vi inkludert flere trygge og hudlege-anbefalte fuktighetsgivende produkter.

Dr. Marcus foreslår også retinol i din hudpleierutine for ansiktet etter dusjen, "som er best brukt til kollagenstimulering," sier hun. Kollagen bidrar til å holde huden hydrert og elastisk, noe som kan redusere forekomsten av store porer, ujevn hudtone og fine linjer. Det er best å starte sakte når du introduserer retinol i hudpleierutinen din, for å la huden tilpasse seg behandlingen. Det er en potent ingrediens, så start med å bruke den en eller to netter i uken. Du bør imidlertid alltid sjekke med hudlegen eller legen din før du prøver ut et nytt produkt.

Er det ille å dusje to ganger om dagen?

Det avhenger av din hud og hårtype, men Dr. Engelman og Dr. Marcus anbefaler at du kun vasker håret en gang om dagen. "Å dusje for ofte kan tørke ut hud og hår, spesielt hvis du bruker varmt (ikke lunkent) vann," sier Dr. Engelman. Du bør også holde deg til bare én dusj om dagen hvis du har tørr hud eller eksem, bemerker Dr. Marcus.

Det er imidlertid greit å hoppe i dusjen to ganger om dagen hvis du trener og ønsker å skylle svetten av, eller hvis du trenger å vaske bort smuss eller skitt. Bare sørg for å sjekke tid og temperatur. "Begrens mengden av tiden du bruker i dusjen og sørg for at vannet er varmt, men ikke varmt," sier Dr. Marcus. Og ikke hopp over fuktighetskremen – ansikt eller kropp – etter skylling. "Fuktighetsgivende rett etter at du har gått ut av dusjen kan bidra til å motvirke altfor tørkende effekter som hyppigere dusjing kan ha."

Er det dårlig å sove med vått hår?

Der absolutt er et definitivt svar på dette spørsmålet. Ja, det er dårlig å sove med vått hår, og både Dr. Engelman og Dr. Marcus fraråder det. Hvis du kan, sørg for at håret er tørt før hodet treffer puten.

"Vått hår er mer skjørt og utsatt for skade enn tørt hår, og så spenninger på hårstrået som resultater fra å legge seg ned i vått hår kan gi økt risiko for at håret brekker,» Dr. Marcus forklarer.

"Strukturen til håret endres faktisk når det er vått: hydrogenbindingene i cortex av hårstrået kan brekke når det utsettes for vann, noe som gjør håret mer elastisk og utsatt for brudd,” Dr. Engelman fortsetter. Selv om hun anbefaler folk med alle hårtyper å unngå å sove med vått hår, ønsker de med tynt, svakt eller skjørt hår definitivt å styre unna det for å forhindre ytterligere skade. Pluss, "å sove med et vått hode kan også fremme bakterievekst og irritasjon av hodebunnen," legger hun til.