Hvordan fortelle noen at du ikke liker dem

Det er ingen vei utenom det: avvisning stikker. Vi vet alle hvordan det føles å være knuser hardt på noen, og når disse følelsene ikke blir gjengjeldt, gjør det vondt. Men det er heller ikke rettferdig å ta med noen når du vet at du ikke er tiltrukket eller interessert i å date dem. Ja, det kan være vanskelig, men en direkte og gjennomtenkt samtale vil hjelpe deg å unngå ubehagelige situasjoner i fremtiden og tillate dem å bearbeide følelsene sine og gå videre.

"Selv om det kan føles bra å ha noen som er forelsket i deg, hvis du vet at det aldri vil skje, lar det dem få vite at de kan gå forbi deg slik at de kan fokusere på andre mennesker," Tess Brigham, MFT, BCC, terapeut og livscoach, forklarer.

Selv om det kan være lettere sagt enn gjort, er det viktig å vite hvordan du vennligst kan fortelle noen du ikke liker dem – pluss at det er mye bedre enn å spøke eller lede noen videre. Bare husk å være gjennomtenkt og grei. Her, Brigham og Sara Kuburic, en eksistensiell terapeut som spesialiserer seg på relasjoner, bryte ned alle de ekspert-godkjente tipsene til

fortelle noen at du ikke er så glad i dem.

Hold det kort og godt

Ikke overforklar eller skriv opp alle de detaljerte årsakene Hvorfor du liker dem ikke. "Det hyggeligste du kan gjøre er å være direkte og snill," sier Kuburic. Å påpeke feil eller feil hjelper ikke den andre personen, legger Brigham til. I stedet forklar ganske enkelt at du ikke har romantiske følelser for dem og heller vil være venner.

"Du vil være gjennomtenkt i hvordan du nærmer deg situasjonen. Velg ordene dine med omhu,” fortsetter Brigham. "Hvis du er en som lett blir nervøs, kan det være greit å øve på det du skal si til en venn eller til og med i speilet først for å være sikker på at du har den rette tonen."

Det samme gjelder tekster også. Hvis du forteller noen at du ikke liker dem over tekst, hold det kortfattet. Igjen, fokus på mangelen på romantisk forbindelse eller gnist, bemerker Brigham. "Det er lett å feiltolke tekstmeldinger siden det bare er ord, og det er derfor du vil bruke dette nøytrale språket som forbindelse, stemning eller match," legger hun til.

Prøv et av disse ekspertforslagene fra Brigham og Kuburic:

• "Jeg forstår at du er romantisk interessert, og jeg ville bare fortelle deg at jeg bare ser deg som en venn."
• "Jeg likte å bli kjent med deg, men jeg tror ikke vi er for kompatible."
• "Du er flott, men jeg føler bare ikke en gnist. Jeg vil være ærlig og ikke gi deg noe falskt håp.»
• "Jeg likte tiden vår sammen, men jeg føler ikke en tilknytning."
• "Jeg setter alltid pris på når folk er direkte med meg, så jeg vil være direkte med deg, og selv om jeg virkelig likte å bli kjent med deg, tror jeg ikke vi er en god match."
• "Jeg bryr meg om deg som en venn, men jeg har ikke romantiske følelser for deg."

Få riktig timing og innstilling

Mens du ikke kan alltid kontroller dette (f.eks. hvis de spurte deg om en date rett etter tredje periode eller før fotballsemifinalen deres), prøv å sette tid på nedturen din med omtanke. "Du vil gjøre det et sted privat på et tidspunkt der ingen av dere har noe virkelig vanskelig eller stressende som skjer umiddelbart etterpå," forklarer Brigham. "Du vil ikke knuse noens hjerte rett før en stor eksamen eller forestilling."

Hvis mulig, er personvern nøkkelen. "Kanskje ikke spre nyhetene foran vennene deres eller på bursdagen deres hvis du kan unngå det," legger Kuburic til.

Gi noen hint

Hvis du ikke er klar eller ikke føler deg komfortabel med å fortelle denne personen at du ikke har følelser for dem, gi dem noen subtile og indirekte ledetråder. For eksempel, hvis de ber om å henge med, foreslår du å gå ut med en vennegruppe i stedet. Eller bare si at du er opptatt når de ber om planer. Unngå å tilbringe tid sammen en-til-en.

Du kan også nevne å gå på dater med andre mennesker, eller være interessert i noen andre. "Ikke hold det hemmelig," sier Kuburic. Hvis de vet at du aktivt flørter eller henger med en annen person, kan det gi dem presset til å gå videre.

Sett dem i vennesonen på en lavmælt måte. "Du kan fortelle denne personen hvor mye du liker vennskapet ditt og at du ikke vil at noe skal komme i veien for det," legger Brigham til. Dette trenger ikke å bli sagt som svar på at de sier at de liker deg, men snarere på en uformell og samtalemessig måte.

Ikke flørt med dem, understreker både Brigham og Kuburic, siden det kan gi denne personen falskt håp og senere kan forårsake forvirring.

Ikke spøk

Hvis du har gått på noen dater og ikke føler det, men de fortsatt er tydelig interessert, send dem en tekstmelding, fortell dem personlig eller på telefonen at du heller vil være venner. Like fristende som det er å bare ignorere anropene og tekstmeldingene deres og prøve å unngå dem, kan spøkelser være sårende, og det er ikke alltid en effektiv måte å få frem budskapet om at du ikke er interessert.

"[Ghosting] kan skape potensiale for vanskelige innkjøringer," sier Kuburic. "Det innebærer også ofte at de ikke var verdt vår tid eller en samtale, og får noen til å stille spørsmål ved hva de gjorde galt uten å kunne få et svar."

"Vi sier alle at vi ønsker respekt fra hverandre, spesielt når det kommer til dating og siden du bare kan kontrollere deg selv, fokuser på det du kan kontrollere, som ikke er å spøke folk og fortelle dem rett ut hvordan du føler,» Brigham legger til. "Det gjør livet ditt enklere og renere."