Hva regnes som klamt i et forhold?

I de første dagene av et forhold vil du være sammen med partneren din hele tiden. Men hvis bryllupsreisefasen forsvinner og de ikke vokser ut av behovet for å tilbringe hvert våkne minutt sammen, eller fortsatt krever at dere sender tekstmeldinger til hverandre hele dagen, så er S.O. kan være for klissete.

«Klenghet kan være et rødt flagg i et forhold, spesielt hvis det er vedvarende og får den andre personen til å føle seg kvalt eller overveldet,” forklarer Dr. Sanam Hafeez, nevropsykolog og direktør for Comprehend the Mind i New York City. "Selv om det er naturlig å ønske å tilbringe tid med noen du bryr deg om, kan det være usunt å være altfor klynget og få en til å føle seg konstant overvåket eller kontrollert."

Ja, partnere har behov, og det er viktig å støtte dem. Men det er en forskjell mellom det og noen som får deg til å føle deg skyldig for ikke å henge med for den syvende natten på rad. «Å ha behov betyr å ha spesifikke krav eller ønsker du ønsker at partneren din skal oppfylle. Det er normalt å ha behov og å kommunisere dem med respekt, sier Dr. Hafeez. "På den annen side innebærer det å være trengende eller klamre vanligvis å søke etter oppmerksomhet eller bekreftelse fra partneren din. [Dette] kan ofte føre til ubalanse i forholdet, der en partner er altfor avhengig av den andre for sin lykke og velvære.»

Har du lagt merke til at partneren din har vist tegn på klam? Bør du fortelle dem eller bør du kutte ting før forholdet blir for usunt? Her bryter ekspertene ned tegnene på at din S.O. er for klynget, og foreslå hvordan de kan fortelle dem at det blir for mye.

Tegn på at partneren din er for klam

Det kan være på tide å revurdere forholdet hvis partneren din viser disse vanlige tegnene på klinhet.

1. De forventer alltid at du sender en melding umiddelbart

De sender deg stadig tekstmeldinger og forventer alltid svar med en gang. Så hvis du går en time eller til og med noen minutter uten å svare, takler de det ikke så bra. Så kommer de doble, tredoble, firedoble tekstene og de flere telefonsamtalene. Hvis denne oppførselen er vanlig - selv når de vet at du studerer til en eksamen eller jobber - så er partneren din sannsynligvis for klam.

2. De følger deg rundt

Når du er trygg i et forhold, har du ingen problemer med å la partneren din gå ut og gjøre sitt mens du gjør ditt. Men de som er altfor klamre kan føle behov for å følge sin betydelige andre rundt overalt, selv uten en invitasjon.

Hvis de møter deg utenfor klassen en gang om dagen, er det søtt - men å gjøre det etter hver menstruasjon er litt mye hver dag. Og hvis du forteller dem at du henger med vennene dine i kveld og de dukker opp uanmeldt, er det bekymringsfullt og kan tyde på at de ikke stoler på deg.

3. De blir lei seg når du går ut uten dem

Faktisk, hvis du sier at du har planer uten dem, blir de faktisk sinte, og kan til og med starte en kamp om det. De kan kreve en invitasjon, eller få deg til å føle deg skyldig for å henge med vennene dine i stedet for dem - selv om du nettopp har tilbrakt hele helgen sammen. "Å respektere partnerens behov for plass og uavhengighet er viktig," forklarer Dr. Hafeez. "La dem få tid til seg selv og sine interesser."

Partneren din bør omfavne vennskapene som eksisterer utenfor forholdet ditt. Hvis det gjør deg glad, bør det gjøre dem glade. I et solid forhold bør partnere stole på at ingen av personene ville gjøre noe for å sette båndet i fare.

4. De forfølger deg på sosiale medier

De bruker timer på Instagram, TikTok og Twitter og se hva du driver med. De overvåker alt, inkludert innleggene du liker, historiene du dukker opp i og hvem du nylig har fulgt.

"Klenghet kan manifestere underliggende følelser av usikkerhet eller angst. Den klamre personen kan føle at de ikke er gode nok for partneren sin eller at partneren vil forlate dem, så de klamrer seg til dem for å søke trygghet og trygghet,” forklarer Dr. Hafeez. Dette kan være grunnen til at de alltid følger med på aktiviteten din på sosiale medier, selv om du aldri har gjort noe for å bryte tilliten deres eller kompromittere forholdet ditt.

5. De trenger konstant forsikring

Selvfølgelig er det viktig å fortelle partneren din hvor mye du elsker og bryr deg om dem. Men hvis du kommuniserer dette til partneren din ofte og de stiller spørsmål ved følelsene dine eller får deg til å føle at kjærligheten din ikke er nok, kan det være et tegn på at de er for klamre.

"Folk med lav selvtillit kan klamre seg til partneren sin for å føle seg validert og verdige," forklarer Dr. Hafeez. «De tror kanskje at partneren deres er den eneste kilden til lykke eller kjærlighet i livet deres», noe som kan forklare deres behov for gjentatt trygghet.

6. De tar seg tid til deg, men bare deg

De anstrenger seg ikke for å se vennene sine, men når du ber om å henge med, dropper de alt. De bør ikke sette livet på vent for deg, eller overse sine egne vennskap. Hvis de gjør det til et mønster, kan vennene deres forsvinne og livet deres vil begynne å dreie seg om forholdet ditt. Å gi hverandre en sunn dose avstand kan hjelpe deg å opprettholde uavhengigheten din, og i sin tur styrke båndet ditt som et par.

"Det er viktig å respektere partnerens behov for plass og uavhengighet," råder Dr. Hafeez.

7. De har også mistet sine egne interesser

De ser ikke lenger Ungkaren med vennene deres på mandagskvelder fordi det er da du har fotballkampene dine. De sluttet å høre på BTS fordi du en gang nevnte at du ikke hører mye K-pop. Å være i et forhold betyr ikke at du ikke kan ha forskjellige interesser, og når din S.O. begynner å kaste hva som gjør dem unike, kan det være et tegn på at forholdet ikke er det sunneste, og det er de også investert.

"Finn måter du kan føle deg spent og energisk på på egen hånd," Dr. Rachel Hoffman, PhD, LCSW, Chief Clinical Officer ved Ekte, sier. "Det kan se ut som å henge med dine egne venner, drive med en hobby, eller bare be om en natt for deg selv for å ha en egenomsorgskveld."

8. De ønsker å bevege seg altfor fort

De ber om å få møte foreldrene dine etter den andre daten. De snakker om gjør langdistanse når dere begge går på college neste år, men dere har bare vært sammen i en måned. Det er normalt å føle seg begeistret for et forhold og dagdrømme om en fremtid sammen, men disse forventningene kan også føles overveldende for en partner.

Hvis du synes de beveger seg for fort, bør du vurdere å ta en prat om hvor du ser forholdet gå.

9. Dine venner og ekser er deres fiender

Det ser ut til at de misliker alle vennene dine fordi hvis du henger med dem, betyr det at du ikke henger med S.O. Enhver omtale av tidligere forhold eller tidligere partnere ser ut til å utløse et sus av intens sjalusi også, selv om du ikke har sett eller snakket med dem i år.

I stedet for å lage fiender ut av alle dine andre relasjoner, kan din S.O. bør respektere at du har nær venner, og at du var i stand til å avslutte dine tidligere forhold på gode vilkår og i noen tilfeller forbli vennlig. Hvis det å sende tekstmeldinger til eksen din virkelig plager partneren din, snakk om det og prøv å komme til enighet om hvordan du skal gå videre.

Hvordan forteller jeg partneren min at de er for klam?

Alle forhold er forskjellige, men før du avskjærer ting, bør du kanskje vurdere å ha en åpen og ærlig samtale. "Vær tydelig og grei med partneren din om følelsene dine. Unngå å være kritisk eller angripende, men gjør det klart at oppførselen deres gir deg ubehag,” foreslår Dr. Hafeez. Partneren din er kanskje ikke klar over at visse atferder er klam, eller kanskje dere to bare trenger å ha en mer transparent samtale om hverandres behov.

"En persons tidligere erfaringer, som barndomstraumer eller tidligere forhold, kan forme deres oppførsel i et nåværende forhold," forklarer Dr. Hafeez. "For eksempel kan noen som har blitt forlatt i fortiden ha større sannsynlighet for å vise klam oppførsel for å beskytte seg mot å bli såret igjen."

"Ordet clingy er iboende kritisk fordi det beskriver noens personlighet, som kan føles fornærmende," legger Dr. Hoffman til. «Jeg foreslår at du forteller partneren din hvordan klangen deres får deg til å føle. Du kan si: 'Jeg har følt meg litt kvalt eller at jeg mister noe av uavhengigheten min. Jeg trenger litt tid for meg selv, eller jeg trenger alenetid.»

Det kan hjelpe å gi eksempler, sier Dr. Hafeez. Fortell partneren din at du følte deg overveldet da de ringte deg ni ganger mens du studerte for din bioeksamen, eller at du følte deg dårlig når du fortalte vennene dine at du ikke kunne henge med den tredje helgen i en rad.

"Spør partneren din om det er en måte dere begge kan møte hverandres behov uten å føle seg kvalt eller neglisjert," råder Dr. Hafeez. "Prøv å finne et kompromiss som fungerer for dere begge." Hvis ikke, kan det være på tide å avslutte ting.