Hvordan få klar hud, ifølge hudleger: 33 testede tips

Selv om det *føles* som om kviser er ute etter å ødelegge dagen din, er sannheten at akne er naturlig, og nesten alle opplever utbrudd i livet. Akne har mange årsaker; noen som du kan kontrollere, som å vaske ansiktet og skifte putevar, og noen som du ikke kan, som genetikk og hormonelle svingninger. Derfor er det viktig å forstå hva som forårsaker utbrudd slik at du kan behandle dem.

For å hjelpe til med å vinke farvel til akne for godt, har vi samlet de beste klare hudtipsene fra Dr. Melissa K. Levin, en NYC-basert hudlege og grunnlegger av Entier dermatologi, og Dr. Nazanin Saedi, en Philadelphia-basert hudlege og klinisk førsteamanuensis ved Thomas Jefferson University. Fra sleipe ting som kan få deg til å bryte ut til de beste akneproduktene som virkelig fungerer, her er alt du trenger å vite om hvordan du får klar hud – raskt.

Vask alltid ansiktet før sengetid

Vi bryr oss ikke om hvor sliten du er, du får IKKE sove i sminken. Stol på oss, din fremtidige, kvisefrie hud vil takke deg. Vask ansiktet ditt i 30 til 45 sekunder hver natt med en nikkelstørrelse ansiktsvask.

Å, og forresten, det er faktisk en sjanse for at du vasker ansiktet ditt helt feil. Se denne videoen fra hudlege Liv Kraemer for å lære alle ins og outs ved riktig ansiktsvask:

Ikke hopp over fuktighetskremen

Hvis huden din er fet, kan du bli fristet til å gå uten morgenfuktighetskremen, men å tørke ut huden din kan faktisk gjøre akne verre. Det er viktig å velge riktig fuktighetskrem, så det ikke forverrer kviser eller gjør at huden din blir mer fet.

Dr. Levin anbefaler å velge en daglig lotion som vil absorbere overflødig glans Differin oljeabsorberende fuktighetskrem, inneholder formelen Micropearl-teknologi for å absorbere overflateolje for en matt finish.

Vask av ALT rensemiddelet ditt

Rester av rensemiddel tilsvarer rester av smuss og olje. Skyll med lunkent vann (varmt vann tørker ut huden og kaldt vann lukker porene) til huden føles ren og glatt og ikke lenger glatt eller såpeaktig. Her er en nyttig guide til rensemiddel for alle typer utbrudd.

Vær forsiktig mot huden din

Å skrubbe for hardt etterlater huden ru og rød. Ikke slåss med ansiktet ditt. Hopp over harde skrubber og til og med vaskekluter, som kan være for grove i ansiktet ditt og kan forårsake irritasjon, som igjen kan gjøre deg mer utsatt for kviser. Hvis du bruker hendene, sørg for at de er rene, ellers vil du overføre akne-forårsakende skitt og olje rett tilbake til ansiktet ditt.

Ikke hopp over morgenvasken

Hårstylingprodukter blir absorbert av putevaren og overføres til huden din - hvis disse restene ikke blir fjernet om morgenen, vil de tette porene dine. For å vaske før skolen, prøv noe lysnende som hjelper til med å vekke huden din. En avkjølende ansiktsvask kan hjelpe deg å føle og se levende ut. Test ut Bioré Blemish-Fighting Ice Cleanser. Det kjøler bokstavelig talt huden din mens den renser.

Pudder opp rensemidlet i hendene først

Bobler tilbyr mer enn en morsom opplevelse med ansiktsvask. Skumvann hjelper faktisk med å aktivere de kvisebekjempende ingrediensene i rensemidlet. En rask såpeskum gjør dem mer effektive når de påføres ansiktet ditt.

Du må rengjøre telefonen også

Hvis du ser kviser på kinnene eller hvor som helst i nærheten av området der du holder telefonen, kan det være et resultat av skitt på telefonen. Siden det er alltid i hånden din plukker telefonen opp mange bakterier, som deretter kan overføres til ansiktet ditt når du trykker enheten mot ansiktet ditt for å ringe. Tørk av skjermen med en antibakteriell serviett ofte for å bli kvitt bakterier.

Slutt å ta på ansiktet ditt

Å hvile haken på hånden når du sitter i timen kan være årsaken til disse flekkene på kinnet eller kjeven. Du berører stadig ting som har bakterier og bakterier - alt fra telefonen til skapet ditt - så å legge hendene på ansiktet overfører alt dette rett på huden din.

Dusj etter trening eller kraftig svette

Ettersom svette og naturlige oljer samler seg på huden din under en treningsøkt, blir fanget i sportsutstyret ditt, kan bakterier dannes og skape hudbetennelser og kviser. For å forhindre at dette skjer, bør du dusje rett etter at du har truffet treningsstudioet eller hver gang du svetter alvorlig.

"Hvis du ikke har tid til å dusje, ha en stash med salisylsyreservietter i vesken for å tørke av ryggen, brystet og ansiktet," sier Dr. Saedi.

Eksfolier regelmessig

Trikset er å fjerne lagene med døde hudceller og skitt som blokkerer porene dine – og hudens naturlige glød. Produkter med alfa-hydroksy og melkesyrer eksfolierer forsiktig for å få deg til å se strålende ut.

Ikke overvask

"Folk tror at det er nyttig å få huden klar og du kan forhindre akne. Når du overvasker ansiktet, fjerner du faktisk for mye av den naturlige oljen fra huden din. Kroppen din begynner å overkompensere, og du kan få fetere hud og du kan irritere akne!» sier Dr. Saedi.

Hvis huden din fortsatt føles fet, i stedet for å vaske igjen (noe som kan få huden til å produsere enda mer olje), prøv en snerpende etter rensing.

Vask og eksfolier deretter

Ved vask, bruk først en mild ansiktsvask for å rense huden din. Masser deretter en kjemisk peeling lett inn i ansiktet ditt, som en syreholdig rengjøringsmiddel. Dette kan virke overflødig, men før du slaker, vil du ha et rent lerret, slik at eksfolieringen kan fokusere på å grave ut den gjenstridige skitten og oljen som sitter fast dypere inne i porene dine.

For en flott dobbel-duty peeling, velg Peter Thomas Roths Acne Face & Body Scrub. Det er en ultra-skånsom, men effektiv akne-skrubb som renser, behandler og eksfolierer ansikt og kropp med én prosent salisylsyre.

Bytt putevar

Hvis du ikke skifter sengetøy nok, kan det også føre til at huden din bryter ut. Selv om du vasker ansiktet hver natt, bærer putevarene dine med seg skitt og svette fra håret, hendene og opphopning fra produktene du bruker i ansiktet om natten. Det er lurt å endre den med noen få dagers mellomrom.

Pass deg for smell

All den ekstra hårsprayen på smellet kan være årsaken til de irriterende kvisene i pannen og langs hårfestet. Etter å ha påført hårprodukter, sveip en renseserviett over ansiktet ditt, og prøv å holde hårproduktene unna hårfestet. I tillegg til ansiktet ditt, kan hårprodukter også forårsake bacne. Bruk en mild kroppsvask (eller en akne kroppsvask) etter vask og skylling av håret for å holde akne i sjakk.

Prøv 3-trinns løsningen

Hvis du har akne, anbefaler hudleger å bekjempe det med en tre-trinns diett: et salisylsyrerensemiddel, en benzoylperoksid-flekkbehandling og en daglig fuktighetskrem.

Salisylsyre frigjør porene og hjelper med å eksfoliere for å få døde hudceller til å falle bort raskere. Det er bra for milde tilfeller av akne og er tilgjengelig uten resept. Mange apotek akne kremer, vasker og geler inneholder salisylsyre, men sterkere formler er også tilgjengelige på resept. Det kan tørke ut huden din og forårsake rødhet og peeling.

Benzoylperoksid virker ved å bekjempe bakteriene som forårsaker akne. Den har en eksfolierende effekt som kan forårsake litt avskalling og kan tørke ut huden din. Det er flott for milde tilfeller av akne, og du kan få det uten resept - mange apotek akne vasker, kremer og geler inneholder benzoylperoksid. Reseptbelagte kremer som inneholder høyere doser benzoylperoksider kan også foreskrives av en lege for mer alvorlige tilfeller.

Spør legen din om kortisoninjeksjoner

Hvis du våkner dagen før skoleball med et stort tut, kan legen din kanskje hjelpe. Hvis du kan svinge den, sier Dr. Levin at det beste alternativet er å gå til hudlegen for en kortisoninjeksjon.

Det er raskt, med minimalt ubehag, og vil zappe din zit nesten umiddelbart. Dette er åpenbart ikke et enkelt eller billig alternativ, men når det er en nødsituasjon – for eksempel du har et stort whitehead på nesetippen dagen før seniorportretter – kan det være verdt det.

Kutt ned hudpleierutinen

For mange produkter kan irritere og for mange trinn kan friste deg til å hoppe over å ta vare på huden din helt. Når det kommer til huden din, er mer definitivt IKKE mer. Med andre ord, å prøve en haug med forskjellige rettsmidler samtidig vil ikke øke sjansene dine for å gjøre pusten forsvinne – mer sannsynlig vil det bare ødelegge huden din og gjøre en bitteliten kvise til en rød, flekkete rot.

Seriøst, IKKE POP DEN SITTEN

Popping kan forårsake infeksjoner, noe som gjør situasjonen verre. Dupp heller en svovelbehandling på problemområder morgen og kveld. Det reduserer hevelsen til zitt forsvinner.

Vær forsiktig så du ikke tørker ut huden din

Benzoylperoksidprodukter er gode til å bekjempe kviser, men kan tørke ut huden din, så bruk dem kun én gang om dagen på det meste. Salisylsyre (i kremer, geler, astringerende midler eller masker) tørker mindre enn benzoylperoksid, så det kan være et mer skånsomt alternativ hvis benzoylperoksid ikke fungerer for deg.

Dekk til den slemme gutten

Jepp, vi snakker om kviseflekker. "Hvis du ikke kan komme til en hudlege for en kortisoninjeksjon, anbefaler jeg spesialisert hydrokolloid akneplaster kalt ZitSticka som er en 24 frysetørket mikrodartbandasje som selv løses opp i løpet av to timer for å levere aknebekjempende ingredienser," forklarte Dr. Levin.

"Den inneholder oligopeptid-76, en ny anti-inflammatorisk ingrediens som er som et mildere benzoylperoksid, salisylsyre, niacinamid (som hjelper mot rødhet) og fuktighetsgivende hyaluronsyre," Dr. Levin sa.

Redaktørens favoritt Peace Out Acne helbredende prikker er også et flott alternativ, med formelens salisylsyre som arbeider for å penetrere porene og rydde opp tilstopping, retinol eksfolierer huden og aloe vera som forsiktig beroliger kvisen rødhet.

Prøv en ansiktsvask med benzoylperoksid

Hvis du har en tendens til å bryte ut på reg, unngå oppblussing ved å bruke en benzoylperoksid ansiktsvask, eller ved å påføre et tynt lag av en benzoylperoksid flekkbehandling på hele ansiktet før sengetid. Dr. Levin anbefaler Differin Daily Deep Facial Cleanser for en rens som er myk på huden, men som treffer akne hardt.

"Jeg elsker denne milde, men effektive benzoylperoksid ansiktsrensen (for ansikt og kropp)," fortalte hun Sytten. "Benzoylperoksid behandler effektivt inflammatorisk akne fordi det reduserer faktorene som kan forårsake betennelse - overbelastningen av P. Aknes bakterier."

IKKE bruk tannkrem som punktbehandling

Dette "trikset" med å bli kvitt en gjenstridig kvise slutter akkurat her, akkurat nå. Tannkrem er utviklet for tennene dine, ikke den sarte overflaten av ansiktet ditt. Så selv om ingrediensene og styrken til kjemikalier i tannkrem er trygge å bruke på dine perlehvite, er de mest sannsynlig altfor sterke for huden din. Fluor, natriumlaurylsulfat og smaksstoffer som alle finnes i en tannkremtube "kan forårsake mye irritasjon" og "potensielt gjøre akne verre," sier Dr. Saedi.

Vask sminkebørstene dine

Sørg for å vaske sminkebørstene regelmessig med børsterens eller babysjampo. Hvis du bruker sminkesvamper, vask disse også. Disse verktøyene kan akkumulere bakterier, noe som kan føre til utbrudd. Skitne børster kan få de dyreste hudpleierutinene til å gå til spille.

Her er hvordan du vasker ansiktsbørstene riktig.

Vær konsekvent med behandlingen din

Hvis du vil ha flott hud, ta vare på den hver dag. Sporadisk omsorg vil ikke gjøre det. Og ikke forvent noen mirakler over natten. Det tar tid før hudrensende ingredienser kommer inn. "Hvis du har akne-utsatt hud eller et aktivt utbrudd, kan det ta 6-8 uker å se en merkbar forbedring og 3-4 måneder å rydde opp helt," sier Dr. Saedi.

Å starte en hudpleierutine nå vil gi deg god tid for huden din til å tilpasse seg når skoleball, eksamen eller skolestart kommer.

Spør legen din om laserbehandlinger

Hvis de reseptfrie aknebehandlingene dine ikke slår inn, kan det være på tide å spørre legen din om laserbehandling. Laserteknologi kan hjelpe til med å rense huden ved å A) redusere talg (aka naturlig produserte oljer som kan tette porene) B) bli kvitt betennelse fra små blodårer og C) ødelegge akne-fremkallende bakterier i ansiktet.

"Aerolase er en enhet som har vist seg å være effektiv for aktiv akne og for å hjelpe mot kviser. Pasienter trenger omtrent fire til seks behandlinger i månedlige intervaller," sier Dr. Saedi.

"Den nyeste laserbehandlingen, AviClear, [er] spesifikt designet for å målrette mot akne. Den bruker en ny energibølgelengde som spesifikt retter seg mot talgkjertelen - den oljeproduserende kjertelen," legger hun til, "Det er den eneste FDA-godkjente enheten for å behandle akne."

Få mye søvn

Ser på nytt Stranger Things til kl. 3 er ikke sunt for deg eller huden din. Hvis du ikke sover nok, kan hormonene dine komme ut av spill og øke kroppens stressnivåer, noe som kan få deg til å bryte ut. Mål å få minst åtte timers søvn for å se og føle deg best mulig.

Bruk solkrem (ja, til og med innendørs)

Solkrem er ikke bare for sommeren – huden din trenger beskyttelse hver dag, selv om vinteren (og til og med innendørs). Det finnes nå solkremer for alle tenkelige hudtyper – til og med de som bidrar til å gjøre huden din mindre fet, så ansiktet ditt forblir matt og kvisefritt.

Se etter solkrem eller daglig fuktighetskrem med SPF som sier at den er "lett", "oljefri" eller "oljekontrollerende". For det høyeste nivået, se etter en PA++-vurdering; den dekker både UVA- og UVB-stråler, så du er beskyttet mot alt fra brannskader til fremtidige rynker.

Hvis du leter etter en foundation som er trippel (som gir god dekning, har SPF-beskyttelse, og behandler din akne), har Dr. Levin funnet den perfekte. "IT-kosmetikk Your Skin But Better CC+ Cream [er en] flott oljefri matt foundation som kombinerer hyaluronsyre og tea tree olje med SPF 40 for solbeskyttelse," sier hun.

Unngå å dele sminkeprodukter, applikatorer og børster med vennene dine

Selv om akne ikke er smittsomt, kan du ende opp med å gi deg selv kviser hvis du bruker et produkt som har rørt noen andres hud. "Bakterier, olje og døde hudceller som forårsaker akne fra andre mennesker kan ende opp med å komme inn i sminken din," sier Dr. Saedi. Det kan overføres til huden din, komme inn i porene og forårsake utbrudd.

Se på prevensjon

P-piller som inneholder både østrogen og progesteron har vist seg å senke nivåene av androgener i kroppen din (en gruppe hormoner som får kroppen til å produsere talg; overflødig talg utløser akne) og er derfor noen ganger foreskrevet for å hjelpe til med å behandle hormonell akne.

Det kan ta noen måneder å se resultater, og i utgangspunktet kan akne bli verre. Det er risiko forbundet med å ta p-piller, og noen typer kan faktisk gjøre akne verre. Snakk med legen din for å se om å ta p-piller vil hjelpe den typen akne du har.

Ha med oljeabsorberende laken i vesken

Bruk dem til å fjerne all glans som dukker opp mens du er ute og reiser. Dette vil bidra til å forhindre at olje sitter på huden din og tetter porene dine.

Spør legen din om antibiotika

Hvis reseptfrie behandlinger ikke reduserer det, kontakt en hudlege. Orale antibiotika brukes ofte for moderat til alvorlig akne, spesielt på ryggen eller brystet, og dreper bakterier i hudens porer. De mest brukte er tetracyklin og erytromycin.

Som alle antibiotika, kan de forårsake soppinfeksjoner så vel som mer alvorlige bivirkninger og kan forstyrre effektiviteten til p-piller. De kan også forårsake økt solfølsomhet, så du må være ekstra forsiktig når du går ute og bruker solfaktor daglig.

For mer ekstreme tilfeller kan legen din foreslå Isotretinoin (Accutane), som brukes i moderate til alvorlige tilfeller av akne når ingenting annet fungerer, men kan ha mer ekstreme bivirkninger.

Klapp alltid ansiktet tørt

Det virker som en så liten ting, men huden er veldig sart – spesielt på ansiktet ditt. Tørk den forsiktig etter rensing, i stedet for å gni den hardt.

Hudleger er der for å hjelpe

Virker ikke hjemmebehandling? Se en hudlege. Noen få avtaler for å sette opp en diett, pluss innsjekkinger hver tredje til sjette måned, kan gjøre deg klar.