Hvordan fortelle noen at du elsker dem

Fra sakte forbrenninger til virvelvindende romanser, det er ikke noe som passer alle blir forelsket. Men de fleste kan være enige om at, enten det tar uker, måneder eller år, blir du overveldet av alle slags følelser når du først innser at du har falt hardt for noen. Det er på tide å si de tre store ordene, og selv om det tar bare sekunder å si dem høyt, endrer deres eksistens dynamikken i forholdet ditt for alltid. Du og din S.O. er ikke lenger bare dating - du er forelsket. Men hvordan forteller du noen at du elsker dem?

Å si "Jeg elsker deg" er en spennende, skremmende og hjertebankende milepæl, alt pakket inn i åtte tilsynelatende uskyldige bokstaver. Vær ærlig og åpen om hvordan du føler deg, og å dele dette intime øyeblikket med partneren din er spennende. Du kan fortelle noen at du elsker dem i den perfekte setting, under en romantisk datekveld med blomster og alt det romantiske utstyret som filmer og TV-serier har forberedt oss på. Eller det kan bli sluppet ut underveis en telefonsamtale sent på kvelden

. Alles opplevelse er forskjellig, men når du vet, vet du det. Nedenfor hjelper vi deg å forberede deg på det store øyeblikket og bryte ned ekspertråd om hvordan du kan fortelle noen at du elsker dem.

Hvordan vet du at du er klar til å fortelle noen at du elsker dem?

Hvert forhold er forskjellig, og å vite når du er klar til å si "jeg elsker deg" varierer fra person til person. "Å bestemme når jeg skal si 'jeg elsker deg' til noen er en personlig og kompleks avgjørelse," Carolyn Rubenstein, Ph. D., en autorisert psykolog i Boca Raton, Florida, forklarer.

Dette kan skje uker eller måneder etter at du begynte å date. Det kan til og med ta år å fortelle noen at du elsker dem, avhengig av sammenhengen i forholdet ditt. Kanskje startet dere som venner, og et sted langs linjen utviklet vennskapet seg til noe mer. Men tre vanlige tegn kan indikere at du er klar til å fortelle noen at du elsker dem, bemerker Dr. Rubenstein.

1. Du føler deg komfortabel i forholdet."Du bør føle deg avslappet og rolig rundt personen du vil si 'jeg elsker deg' til," forklarer Dr. Rubenstein. Dette betyr at du 100 prosent kan være ditt autentiske jeg, uten frykt for dom eller avvisning. "[Du] føler deg trygg på at de aksepterer deg for den du er," bemerker hun.
2. Du har en sterk følelsesmessig tilknytning. Tiltrekningen er der, men det er også et dypt følelsesmessig bånd som går utover det fysiske. "Du føler at du kan stole på dem og dele følelsene dine med dem," sier Dr. Rubenstein.
3. Du forstår dem for hvem de er. Dette oppnås best gjennom mye kvalitetstid, sier Dr. Rubenstein. "Tid og ulike omstendigheter gjør at du kan se noen i mange scenarier og få en forståelse av karakteren deres," forklarer hun.

Hvordan vet du at du er forelsket?

Igjen, kjærlighet er subjektiv og alles reise er annerledes. "Jeg tror det er en kunnskapsfølelse, noe instinktivt," Roxie Nafousi, selvutviklingscoach, manifesterende ekspert og bestselgende forfatter av MANIFEST: 7 trinn for å leve ditt beste liv, sier. "Du vet bare at når du har det øyeblikket når det er på tuppen av tungen din, føler du at du kan røpe det ut når som helst!"

Å være forelsket er ofte preget av å "tenke på denne personen gjennom hele dagen, ha en sterk følelsesmessig tilknytning til dem, prioritere dem i livet ditt, føle deg tilfreds og trygg rundt dem, og føle fysisk og følelsesmessig tiltrekning,” Dr. Rubenstein sier. Du vil ofte alltid være rundt din S.O. når du blir forelsket, bemerker Dr. Stephanie Freitag, lisensiert klinisk psykolog.

"Det er viktig å huske at det å være forelsket kan se annerledes ut for mennesker, og det som fungerer for ett forhold kanskje ikke for et annet," legger Dr. Rubenstein til. "Kjærlighet er ikke en tilnærming som passer alle. De essensielle følelsene er respekt, sikkerhet, tilknytning og omsorg.»

Når bør du fortelle noen at du elsker dem?

Dette er en personlig avgjørelse, men hvis du stemmer overens med følelsene som er oppført ovenfor, kan det være på tide å fortelle personen din at du elsker dem. Det er noen spørsmål du kan stille deg selv først, sier Dr. Freitag. «Føler jeg meg komfortabel med å være sårbar med denne personen? Viser de meg gjensidig respekt og omtanke? Er det kjærlighet eller begjær? Har jeg blitt forelsket av de rette grunnene?» hun spør.

Men det er viktig at du føler deg glad, sikker, komfortabel og forpliktet til din S.O. "Jeg tror ikke det er en "for tidlig" når det er den rette personen - når du vet at du vet, sier Nafousi.

Hvordan forteller du noen at du elsker dem?

"Jeg elsker deg" er mest vanlig, men hvor eller hvordan du sier disse tre ordene er helt opp til deg. Dr. Rubenstein foreslår en privat, komfortabel setting hvor du og partneren din begge føler deg avslappet. Noen ganger føler du trangen til å si "Jeg elsker deg" i det mest uventede øyeblikket, og det kan bli sluppet ut i en ansporende avgjørelse. Uansett hva, er det viktigst at du er ærlig og åpen med hvordan du føler deg.

"Følelsen og konteksten betyr mer enn ordene i seg selv," sier Dr. Freitag. Hvis du føler at du må si "Jeg elsker deg" av feil grunner eller føler deg presset til å fortelle noen at du elsker dem, gi deg selv litt tid.

Men hvis du er klar, uttrykk følelsene dine autentisk. "Begynn setningene dine med 'jeg' for å ta eierskap til følelsene dine," råder Dr. Rubenstein. "For eksempel "Jeg elsker deg" eller "Jeg har dype følelser for deg."

Hvordan viser du noen du elsker dem uten ord?

Det er andre måter å vise noen hvor mye du elsker og bryr deg om dem. Ta for eksempel partnerens kjærlighetsspråk i betraktning. Det kan være, ja, bekreftende ord, men det kan også være tjenestehandlinger (handlinger taler høyere enn ord), gaver, kvalitetstid eller fysisk berøring.

"I grunnen bør det imidlertid være gjensidig respekt, medfølelse og omsorg," sier Dr. Freitag.

"Å gi hverandre friheten til å være helt den de ønsker å være og støtte deres vekst og drømmer og holde et trygt rom for dem er det ultimate kjærlighetsshowet," legger Nafousi til.

Hva bør du gjøre hvis du forteller noen at du elsker dem, men de ikke føler det på samme måte?

Å si "Jeg elsker deg" er en stor og spennende milepæl, men det er en mulighet for at meldingen ikke blir gjengjeldt. Først, anerkjenne din tapperhet og prøv å føle deg styrket av din sårbarhet. "Gi deg selv et stort klapp på skulderen for din tapperhet," sier Dr. Freitag. "Det er veldig vanskelig å være sårbar med andre, spesielt når det kommer til en så rå følelse."

Men la oss innse det - hvis dette skjer, er det opprørende og sårende. Hvor vanskelig det enn kan være, er det avgjørende å gi deg selv litt plass og respektere den andre personens grenser. "Personen du elsker kan trenge tid og rom for å behandle følelsene sine," sier Dr. Rubenstein. "Gi dem tid til å sortere følelsene sine." Ikke press dem til å si "Jeg elsker deg" tilbake. "Å prøve å overtale noen til å elske deg kan være usunt og kan skade forholdet ditt," legger hun til.

Fremfor alt, prioriter deg selv og ditt følelsesmessige velvære. "Minn deg selv på at du fortsatt er verdig kjærlighet, selv om ting ikke fungerte med denne personen," bemerker Dr. Freitag. Tilbring tid med venner og familie, og gjør tingene du elsker og som hjelper deg å føle deg trygg. "Kjærlighet er fortsatt der ute for deg, og du fortjener å oppleve det," sier Nafousi.