9Jun
Sytten velger produkter som vi tror du vil elske mest. Vi kan tjene provisjon fra lenkene på denne siden.
- En "sunn cola"-oppskrift har gått viral på TikTok de siste dagene, men noen seere er skeptiske til om det ~faktisk~ har ernæringsmessige fordeler.
- Kvinners helse kontaktet en pålitelig ekspert, en registrert kostholdsekspert og ernæringsfysiolog, som veide inn på trenden og helsepåstandene.
- Her er hva eksperten sa:
I årevis har ernæringseksperter gjort det klart at brus ikke akkurat er det ~sunneste~ du kan putte i kroppen din. Men hvis du elsker de brusende tingene, er det forståelig å prøve å finne en løsning. Tast inn TikTok.
Møt eksperten:Scott Keatley, en RD og ernæringsfysiolog, er medeier i Keatley Medical Nutrition Therapy, som fokuserer på å håndtere spesifikke sykdommer og tilstander som er relatert til ernæring.
Det er en "sunn Cola"-oppskrift som gjør det virale runder på plattform for sosiale medier, og lover et sunnere alternativ til Cola som innebærer å blande balsamicoeddik, La Croix og mye is. Hmm...
Drikken ble popularisert av TikTok-bruker Amanda Jones, som sa at hun fikk oppskriften fra Pilates-instruktøren. "Jeg tuller ikke med deg - det smaker akkurat som en cola," sier hun i videoen. Drikken involverer en "skvett" balsamicoeddik og "en hvilken som helst musserende drikke" med "hvilken som helst smak", som du kombinerer over is.
"Det smaker som en Cola og det er sunt og godt for deg," fablet Jones før han tok en slurk og sa, "så godt."
Folk hadde MANGE tanker i kommentarene. "Null sjanse for at det smaker Cola," sa en bruker. "Bare fordi det er samme farge som Cola, betyr ikke det at det er det samme," påpekte en annen nyttig. «Dette fungerte absolutt ikke for meg. Ikke kast bort tiden din, eller La Croix,» kimet en annen inn.
Smak til side... er dette "sunn cola" faktisk sunn? Kvinners helse spurte en ekspert om å vurdere den virale trenden.
Selv om oppskriften absolutt har en "rar kombinasjon" av ingredienser, fra et ernæringsperspektiv, tilfører balsamicoen bare omtrent fem kalorier sukker til LaCroix, sier Scott Keatley, RD, fra Keatley medisinsk ernæringsterapi.
Og balsamicoeddik er generelt bra for deg. "Balsamico bør lages av fermenterte druer og har ganske mye eddiksyre naturlig som inneholder probiotiske bakterier og kan bidra til å holde sunn tarm, fortsetter han. "Noe av det beste med balsamico er polyfenolene som kan hjelpe med å holde blodtrykket i sjakk og holde huden din fin."
Alt i alt sier Keatley at denne virale oppskriften er "svært lik Diet Coke" fra et ernæringsmessig synspunkt (dvs. den er ikke næringstett), men "absolutt bedre enn full sukkerbrus."
Hans råd? Velg et alternativ med null-sukkerbrus hvis du virkelig har lyst på en brus. "De ikke-ernæringsrike søtningsstoffene har vist seg å være trygge og vil ikke øke blodsukkeret," sier Keatley. Noen av forslagene hans inkluderer Coke Zero, Swoon, Virgil's og Seven-Up Zero. Du kan også legge til frukt i det glitrende vannet ditt.
"Et brusvann som Perrier, litt mangopuré og litt jalapeño er en veldig interessant drikke," sier han.
Nå at høres faktisk supergodt ut. BRB.
Korin Miller er en frilansskribent som spesialiserer seg på generell velvære, seksuell helse og relasjoner og livsstilstrender, med arbeid som vises i Men's Health, Women's Health, Self, Glamour og mer. Hun har en mastergrad fra American University, bor ved stranden og håper å eie en tekopp-gris og taco-bil en dag.
Sytten velger produkter som vi tror du vil elske mest. Vi kan tjene provisjon fra lenkene på denne siden.
©Hearst Magazine Media, Inc. Alle rettigheter forbeholdt.
