10 varmeputer for periodekramper

Mange av oss har opplevd de dagene hvor det virker helt umulig å flytte fra sofaen eller sengen på grunn av menstruasjonssmerter. Smertene er uten tvil en av de verste bivirkningene av å ha mensen, og for mange kan menstruasjonssmerter komme med en hevn måned etter måned. De angriper ikke bare magen din heller. Ubehaget har ofte en tendens til å reise, og strekker seg til korsryggen og lårene.

Mens menstruasjonen din kanskje ikke er like smertefull for noen som for andre, kan kramper være ubehagelige nok til å påvirke daglige aktiviteter eller bevegelser. Imidlertid er det en utprøvd måte å lindre smerten på - varmeputer. Disse enkle enhetene er praktisk talt mirakelarbeidere. Varmeputer har blitt brukt av kvinner til å behandle menstruasjonssmerter i flere tiår, da varmen slapper av musklene rundt livmoren, øker blodstrømmen og lindrer smerte.

"Limoren er en stor muskel. Livmorsammentrekninger under [menstruasjon] oppstår for å fjerne livmorslimhinnen som løsner," forklarer

Dr. Kecia Gaither, en dobbeltstyresertifisert lege i OB/GYN og føtal medisin, og direktør for perinatale tjenester ved NYC Health + Hospitals/Lincoln i New York City. Sammentrekningene utløses av kjemikalier kalt prostaglandiner, som produseres i endometrium eller livmorslimhinnen. Varme lar livmormuskelen slappe av, noe som hjelper mot smerte. Varme, ofte i forbindelse med Motrin eller Advil - som blokkerer effekten av prostaglandiner - er en flott kombinasjon [for behandling av menstruasjonskramper]."

Valget av hvor du skal bruke varme er til syvende og sist opp til deg. De fleste kvinner som opplever menstruasjonssmerter foretrekker å ligge på ryggen og legge varmeputen på nedre del av magen. Men andre kan bedre tolerere varmen når de ligger på magen og legger puten på korsryggen. Hvis du er klar til å prøve en selv, men ikke vet hvilken av de hundrevis av varmeputer der ute som vil være mest effektive, her er 10 av de beste for å lindre selv de verste menstruasjonssmerter.