10 tegn på depresjon hos tenåringer

Noen kaster rundt D-ordet bare fordi de er triste. Men for mange tenåringer er det ikke bare dårlig humør – det er en følelse de ikke kan riste som varer og varer. Her er hvordan det virkelig føles å lide av depresjon.

1. Du føler deg legit FANGET av følelsene dine.

Sjansen er stor for at du kjører en karusell av følelser på regiene: Du føler deg høy som en drage ett minutt, så er du super-Irritert på BFF-en din neste gang, så er du vanvittig usikker på å komme inn på college to sekunder senere, så er du … OK igjen. (Oj.) Det er normalt. Men når du lider av depresjon, er det på en måte som den vanvittige karusellen med gnisninger som stopper opp. "Det er ingen bevegelse," forklarer Lucie Hemmen, PhD, en tenåringspsykolog i Santa Cruz, CA. "Du føler deg fast og tung, som sement."

2. "Vent, hvorfor er jeg supertrist igjen?"

De sporadiske ettermiddagene når du rett og slett hater verden uten grunn og vil gråte, gråte, gråte? De er helt fine, fordi du vanligvis rebound (minst litt) når bae sender deg noe søtt tekstmeldinger, eller etter at søsteren din kidnapper deg for en fro-yo-løp. Men noen ganger er det mest frustrerende med depresjon at du ikke engang kan artikulere *hvorfor* du føler deg så intenst BLAH. Og det varer evigrrrrr (eller virker som det).

3. Ingenting høres bra ut (bortsett fra *kanskje* å sove.)

Når du befinner deg midt i en drittstemning, sier du enten: Hva slags vanvittig morsom ting kan jeg gjøre for å komme meg ut av dette? Eller du lar deg selv virkelig føle tristheten – sprenge helt emo-sanger mens du gråter stygt og sender dramatiske bilder til BFF-ene dine. Men depresjon er SÅ utmattende at du ikke engang kan takle. Og du hater ting - hobbyer, mennesker osv. – det pleide å gjøre deg glad. Du vil bare komme hjem fra skolen, klatre under dynen, og 💤. (Det betyr likevel ikke at du kan faktisk søvn. Det kan være alle slags negative tanker som spretter rundt i hjernen din og holder deg oppe.)

4. Du er akkurat som: ALLE. GÅ. BORTE. 👋

Vil du ta deg inn på rommet ditt for en natt mens du drikker Netflix og synes synd på deg selv? Det er en naturlig måte å kjøre ut en funk. Men når retretten varer 3 dager/2 sesonger av Gimore jenter, og du ignorerer tekster fra vennene dine, og du avviser alle invitasjoner til å henge … noe større kan være på gang.

5. Vennene dine sier at du har forandret deg...

... og det er ikke på en "hun-rocker-en-helt-ny-identitet" slags måte. Det er mer en "du-er-bare-ikke-deg-og-jeg-kan-ikke-forklare-det" slags ting. "Vennene dine vet sannsynligvis mer om deg enn noen andre akkurat nå," sier Tara Cousineau, Ph.D, klinisk psykolog og grunnlegger av Bodimojo. "Så hvis de legger merke til et skifte, ikke børst det av. Det er et tegn på at de bryr seg om deg." Seriøst! Selv bare det å erkjenne at ❤️ – og tro det – kan være et viktig første skritt for å få den hjelpen du trenger.

6. Fremtiden høres ikke morsom ut lenger.

I stedet for å føle utrolig spenning rundt sommerleiren, eller dagdrømme om å få drømmejobben din i NYC en dag – går du ikke engang dit i tankene i disse dager. Fordi å komme så langt føles som jobb … veldig, virkelig, veldig hardt arbeid. – Depresjon maler denne grå håpløsheten over alt, forklarer Hemmen. "Det forvrenger tankegangen din - selv ting som skal være lette og morsomme føles utrolig overveldende."

7. Du negerer deg selv KONSTANT.

Det morsomme er at du ville blitt forbanna hvis noen andre behandlet deg på denne måten... men du hater *deg selv* nådeløst. "Depresjon har sin egen stemme, og den sier: Livet suger og du suger og alle andre suger også. Det har alltid vært slik, det er slik nå, og det kommer til å være slik i fremtiden, sier Hemmen. Men det er løgn! Og når du først innser at det bare er depresjonen som snakker, kan du begynne å utfordre den tullprateren med alle fantastiske ting fra fortiden som beviser at det er feil (f.eks. hvordan du fikk den jobben/bestod testen/hadde en flott ferie med familien).

8. Du er enten SUPER sulten hele tiden eller helt over mat.

Det kan gå begge veier - men det er det ofte major endringer i appetitten når du er deprimert. (Ikke bare for en natt eller en dag eller to, men for en stund.)

9. Det verst tenkelige skjedde, og du kan ikke gå videre … i det hele tatt.

Tap er H-A-R-D. Enten du sørger over døden til hunden din, eller en venn som har flyttet bort, eller slutten av et forhold - det kan ta dager/uker før du føler deg som deg selv igjen. "Kroppen og hjernen din bremser ned, noe som gir tid til refleksjon og helbredelse," forklarer Cousineau. Men til slutt bør du kunne finne litt lindring fra følelsene dine her og der - og begynne å ta inn i hvem du er bortenfor din sorg. (Tenk: Å ha en god gråte, så gå på film med vennene dine.) Hvis det ikke skjer, kan tristheten din gå over grensen til depresjon.

10. Du har selvmedisinert.

Drikking, narkotika … du har vendt deg til *hva det enn er* du tror vil få deg til å glemme problemene dine eller bedøve smerten. Men realiteten er at disse problemene og følelsene fortsatt er der etter at det høye gir seg. Og ofte føler de seg enda MER intense. "I det lange løp begynner alkohol og narkotika å lure med kroppens naturlige nevrotransmittere - kjemikaliene som påvirker humøret og oppførselen din," forklarer Cousineau. "Og det kan gjøre deg mer deprimert." #Nei takk

Så hva kan du gjøre med det?

Igjen, det er absolutt viktig å huske at livet er fullt av følelser. Å oppleve en sprø rekke følelser som kommer og går – enten de er helt fantastiske, eller uutholdelig smertefulle, eller sprø forvirrende, eller alt det ovennevnte – er definisjonen på å være i live. Men når en blanding av symptomene ovenfor treffer deg som en lastebil, så parker på toppen av deg (i to uker eller mer), må du søke hjelp. Fortell noen du stoler på, enten det er moren din eller en favorittlærer eller treneren din eller legen din. Med støtte (definitivt) og medisiner (kanskje), VIL du føle deg som deg selv igjen. "Depresjon er fullstendig behandlingsbar," sier Hemmen. "En dag vil du se tilbake og ikke kunne tro at du noen gang har følt det slik." Og du kommer *sterkere* ut på grunn av det hele. Love.

Hvis du føler deg helt håpløs eller har selvmordstanker, ikke lid i stillhet. De Krisetekstlinje kan hjelpe. Bare send en melding "START" til 741-741 for å snakke med noen ASAP.

Følg Seventeen videre Instagram.