Stressavlastere for å hjelpe deg med å bekjempe tilbake-til-skolen-angst

Tilbake til skolen er en spennende og overveldende tid uansett år, men denne gangen er følelsene forsterket siden vi ikke har vært tilbake på IRL-skolen på så lenge. Ta et minutt, gjenkjenne eventuelle følelser du måtte ha og ta et dypt pust, fordi de Følelser er normale, og du er definitivt ikke den eneste personen som føler seg engstelig for den nye skolen år. Men ikke bekymre deg, for vi er her for å hjelpe Les videre for å få alle tipsene du trenger for å bekjempe tilbake-til-skolen-angst og for å gjøre denne overgangen så enkel som mulig.

Dette innholdet er importert fra tredjepart. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på nettstedet deres.

1. Skriv ned hvordan du har det.

Kom deg ut av hodet. Ofte, når du bare går over bekymringene dine om og om igjen i tankene dine, blir de større og skumlere for hvert minutt. Så ta en penn til papiret og skriv ned all din frykt og bekymringer. Det trenger ikke å være veltalende uansett - grunnleggende ord spy vil duge. Når alt er skrevet ned, kan du se frykten din mer konkret, og forhåpentligvis vil det få deg til å føle deg mer forberedt på å takle dem på strak arm.

2. Forberede.

Det er aldri for tidlig å begynne å forberede seg til første skoledag. Velg et antrekk, pakk sekken, kjør ruten du skal ta. Gjør alt du kan for å sikre at du har etablert en rutine og er fullt forberedt på den første dagen. På den måten, hvis du har noen bekymringer rundt de mer logistiske aspektene ved din første dag (å finne ut hva du er skal spise til lunsj, bestemme hvordan du skal gjøre håret ditt), kan du håndtere dem og deretter fokusere mer på det store bildet ting.

3. Snakk med noen.

Det er ingen grunn til å gå gjennom dette alene. Sjansen er stor for at vennene dine føler det på samme måte. Snakk med dem, foreldrene dine eller en profesjonell om frykten din. Akkurat som å skrive, vil det å snakke om ting bidra til å sette dem i perspektiv og få deg til å føle deg mer i stand til å håndtere bekymringene dine.

4. Ta kontakt med lærerne dine.

Nervøs for personlig time igjen? Hvis du allerede vet hvem lærerne dine vil være, benytt anledningen til å kontakte dem og begynne å skape en rapport. På den måten, når du går inn i klasserommet den første dagen din, vil du forhåpentligvis føle deg mer behagelig fordi du allerede har et forhold til læreren din, selv om det bare besto av en få e-poster. Forhåpentligvis vil det få deg til å føle deg mer komfortabel.

5. Minn deg selv på de gode tingene.

Du har vært her før! Du har gått på skolen en million ganger. Bare fordi du hadde noen måneder fri betyr ikke at du ikke kan erobre skolen akkurat som du pleide. Minn deg selv på de gode tingene du elsket med skolen og tingene du kommer tilbake til, som idrettslag, aktiviteter etter skoletid og lunsjprater. De vil alle være der når du kommer tilbake.

6. Husk, du er ikke alene.

Det er lett å føle at du møter verden (eller, i dette tilfellet, skolen) solo, men det er du ikke. Alle klassekameratene dine er i samme posisjon som deg. De har heller ikke gått på skolen på halvannet år, og mest sannsynlig har de samme frykt. Forhåpentligvis vil det få deg til å føle deg litt bedre og mindre alene.