11 beste gratis meditasjonsapper hjelper med å håndtere stress

Vi har alle vært der. Til visse tider kan denne tingen som kalles livet bli mer hektisk og stress kan manifestere seg på måter du aldri trodde var mulig. Å bestå klasser på skolen, sjonglere arbeid og fritidsaktiviteter samtidig som det kan være mye å håndtere på en gang å opprettholde vennskap og personlige relasjoner. La oss ikke engang nevne presset fra sosiale medier og endeløs skjermtid. Det er ingen skam å føle seg overveldet. I følge Princeton anmeldelse, rapporterer over 50 % av studentene at de føler seg stresset. I gjennomsnitt bruker tenåringer en tredjedel av studietiden på å føle seg stresset, engstelig eller fastlåst.

Mindfulness- og meditasjonsapper er en flott og tilgjengelig måte å hjelpe deg med å sortere gjennom livets press. Meditasjon bidrar til å oppnå mental klarhet, følelsesmessig ro og en stabilisert tilstand. Sammen med å håndtere stress, forbedrer meditasjonsapper fokus og søvnmønstre, hjelper til med å bekjempe angst og mye mer. Her er 11 gratis meditasjonsapper som hjelper deg med å håndtere stress og mestre oppmerksomhet.