8Sep
instagram viewer
du trener kondisjonstrening samtidig som du strammer musklene dine samtidig. Du kan få hele treningen i mars -utgaven (den er ute nå!), Men her er et par trekk for å komme i gang!
EN. Stå og nå armene opp til taket med et ben strukket ut foran deg.
B. Trekk det motsatte benet opp foran deg og bøy albuene til kneet. Gå tilbake til startposisjonen. Gjør tre sett med åtte reps på hver side.
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
du trener kondisjonstrening samtidig som du strammer musklene dine samtidig. Du kan få hele treningen i mars -utgaven (den er ute nå!), Men her er et par trekk for å komme i gang!
The Jab Cross: Jobber armene og kjernen
EN. Stå med høyre ben foran venstre i en bred posisjon-føttene skal være omtrent skulderbredde fra hverandre og knyttneve står foran ansiktet ditt. Stikk høyre arm ut til siden.
B. Vri til høyre mens du slår venstre arm over kroppen din, og gå deretter tilbake til startposisjonen. Gjør det i 30 sekunder, og gjenta deretter på den andre siden.
EN. Stå og nå armene opp til taket med et ben strukket ut foran deg.
B. Trekk det motsatte benet opp foran deg og bøy albuene til kneet. Gå tilbake til startposisjonen. Gjør tre sett med åtte reps på hver side.
Så hva tror du? Hvis du likte disse trekkene, kan du hente en kopi av marsutgaven for enda flere av øvelsene som gjør at Hilary ser strandklar ut hele året!
