Hvordan gå ned i vekt på college

I fjor kvartal snublet jeg. Jeg ble syk to ganger(innlagt på sykehus en gang) og var ikke en veldig glad person i det hele tatt. Jeg klaget alltid på hvordan jeg ikke gjorde noe for å lindre stress, og jeg la bare mer og mer stress på meg selv. Jeg ante ikke hva som skulle gjøre meg glad eller til og med få meg til å føle meg bedre.

Helt til jeg tenkte ...DUH, TRENING!

Derfor planlegger jeg dette kvartalet å gjøre noen endringer i kosthold og trening. Her er planene mine for å bli i form, bli sunnere og føle meg bedre med meg selv.

-Treningskurs- Jeg tar en aerobic-time som møtes klokken 7:30 to ganger i uken. Jeg vet det er ganske ambisiøst, men vi får se hvordan det går.

-Gym to ganger i uken- Jeg skal på treningsstudioet alene to ganger i uken i et forsøk på å trene litt og slippe ut endorfiner ("feel good" hormoner)

-Vannbegrensning- Siste kvartalet banket jeg på te og melk med smak. Dette kvartalet begrenser jeg meg til å bare drikke vann (unntatt en kopp appelsinjuice hver morgen) på vekslende uker.

-Et glass appelsinjuice- Jeg trenger virkelig å øke immunsystemet mitt, så jeg kommer til å drikke et glass appelsinjuice hver dag. Forhåpentligvis holder dette meg unna Stanford Hospital!

-Kaffe uten sukker- Jeg drikker mye kaffe, så jeg planlegger å prøve å drikke det uten sukker og bare fløte i kvartalet.

Til neste gang!