Pulsmåleren veitest

Jeg elsker å gå på treningsstudio, men noen ganger kan jeg ikke vite om jeg får en god trening. Jeg pleide å dømme etter hvor mye jeg ville svette, men det er bare ikke nok bevis for meg lenger. Så da min venn fortalte meg hvor mye hun elsket å bruke en pulsmåler, ble jeg fascinert og skremt på samme tid. Å ha på deg en skjerm kan hjelpe deg med å gå deg selv, slik at du trener trygt, sporer fremdriften din og forteller deg hvor mange kalorier du har forbrent. Så du kan komme i form til å gjøre omtrent alt, fra å leke med hunden din til å svømme og fra å rengjøre bilen til å danse. Men fremfor alt motiverer det deg siden du kan se hvor hardt du trener. Det er litt som å ha din egen personlige trener som forteller deg å senke farten eller øke farten.

Det finnes to typer pulsmålere. Den ene har en myk bryststropp som har en liten sender som sender signaler fra hjertet ditt trådløst til en klokke du bruker på håndleddet. Du kan hele tiden overvåke pulsen din med denne typen monitor. En annen type bruker sensorer i stedet for brystbeltet, så du bærer klokken på håndleddet og plasserer pekefingeren og langfingrene på sensorene foran på klokken for å vise pulsen din. Med denne typen må du aktivt ta pulsen din hver gang.

Det er forskjellige tester du kan gjøre for å beregne målpulsen din. Det enkleste er å ta tallet 220 og trekke fra alderen din. Resultatet er din "maksimale" puls (det maksimale antallet sammentrekninger hjertet ditt kan gjøre per minutt). Du vil ikke nødvendigvis nå det tallet når du trener - du vil bare jobbe alt fra 50 til 85 prosent av maks. Og bare så du vet, ifølge American Heart Association, vil den gjennomsnittlige 20 år gamle personen ha et gjennomsnitt maksimal hjertefrekvens på 200 slag i minuttet (så målpulssonen vil være alt fra 100 til 170 slag per minutt).

Jeg bestemte meg for å teste noen pulsmålere for å se hva det handler om. Siden jeg prøvde å gjøre et ekte "eksperiment", testet jeg dem alle med de samme to øvelsene, spinning og løping (ok, mer som jogging) på tredemøllen.

Klikk her for en gjennomgang av skjermene jeg prøvde, pluss hvor du kan få dem og hvor mye de koster!