Tren med din beste venn

Det er ganske vanskelig å forplikte seg til en sunn rutine en gang skole starter-du er veldig opptatt med fritidsaktiviteter, fritidsjobber og lekser (ugh!). I tillegg kan du legge til tid til å henge med vennene dine, og det kan være overveldende å balansere forpliktelsene dine!

Løsningen? Hold deg i form samtidig som ha det gøy med vennene dine! På bare fem enkle trinn kan du komme opp med en treningsrutine at du faktisk vil ønsker å holde seg til. Så ta din BFF og slå på treningsstudioet, løp eller bare trene i kjelleren. Uansett hva du gjør, kan dere begge hjelpe hverandre til å være lykkelige og sunn!

1. Sett det på kalenderen din: Gjør det ditt ukentlig BFF-Dato. Det er mye lettere å forplikte seg til noe som er konkret (til og med skrive det i Sharpie hvis du må!). Å vite at det betyr at dere bygger inn ekstra kvalitetstid for hverandre, vil gjøre treningene dine noe å se frem til!
   
   Tips: Velg den dagen du vil være minst stresset. Vanligvis er begynnelsen av uken bedre fordi du kommer fra en produktiv helg!
2. Synkroniser spillelistene dine: Studier viser at musikk må ha to kvaliteter for å få deg i bevegelse: Det må være optimistisk (duh!) velkjent med det. Velg 10-15 sanger for første halvdel av treningen, slik at du kan varme opp i ditt eget tempo, men jam til den samme spillelisten! Men behold den på DL-bare lytt til den under treningsstudioet, ellers kan du bli ufølsom for pumpeeffektene!
   Tips: Klikk her for mange flotte spillelister!
3. Buddy Up: Det verste med trening? La deg få lei. Og den beste måten å forhindre det på er å gjøre fantastiske treningsbevegelser som krever at du samarbeider!
   Tips: Føl brenningen ved å prøve noen av disse øvelsene!
4. Hold henne i sjakk: Når du trener selv, er det det så lett å jukse bare litt. Det krever en ekte venn å minne deg på å fortsette og nå din mål! Fordelen med å treffe treningsstudioet med bestien din er at du automatisk får innebygd motivasjon!
   Tips: Klikk her for litt passform fra dine favoritt -kjendiser!
5. Søte belønninger:Piske opp en kraftpakke -smoothie etter treningen for å belønne dere selv for å ha tøffet den. Pakk den med søte frukter og hemmelige proteinforsterkere (selv om den ser grønn ut, vil den fortsatt smake fantastisk!). Eksperimenter til du finner din favoritt, og jubler deretter for en godt utført jobb!
   Tips: Klikk her for en god oppskriftside!

Hva gjør du for å gjøre treningen din morsommere? Gi oss beskjed i kommentarene!