7Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Ana Abejon/iStock
Det kan være vanskelig å skilles fra favorittparet ditt, men til slutt er det definitivt i din beste interesse! Hvis du fortsetter å løpe i utslitte sko, kan det forårsake overbelastningsskader i ben, knær, føtter og hofter. Verst av alt, de kan forårsake smertefulle skinnebensskinner! Yikes!
Så er det på tide å sende skoene til himmelen? Hvis du merker noen av de følgende tegnene, svarer du ja!
Mellomsålene på skoene dine er komprimert. For å finne ut om mellomsålene er komprimert, bruk tommelen til å skyve på yttersålen og oppover i mellomsålen. Hvis skoene dine er i god form, bør du lett se linjer og rynker. Overtid vil det være mindre kompresjon når det brukes samme mengde trykk, noe som betyr at mellomsålen har lite demping igjen.
Skoene dine består ikke "vri -testen". Hold løpeskoene i begge ender og prøv å vri den til høyre. En utslitt sko med dårlig støtte vil være fleksibel og vri lett.
Skoens såler er ujevne.Som du løper, press utøves ujevnt på foten din, noe som får visse deler av skosålen til å slites ned raskere. Undersøk hele sålen på skoen din for å sikre at alle sider er slitt ned relativt likt.
Du opplever smerte. Smerte er det mest åpenbare tegnet på at det er på tide å bytte ut de gamle skoene. Hvis du har ondt i skinn, rygg eller smerter i fotens buer, må du bytte ut joggeskoene så snart som mulig for å unngå ytterligere skade.
Hvis du bestemmer deg for å si farvel til joggeskoene dine etter å ha lest dette, må du donere dem til et godt formål! (Så lenge de er i relativt god stand!) Sjekk ut Soles4Souls på for å lære mer.
Sørg også for å sjekke ut våre fem favorittløpesko nedenfor! Ikke bare er de super søte, men de har også en god fotstøtte! Så hold føttene glade og prøv dem etter størrelse! (Bokstavelig!)
Vil du få nye løpestarter gratis? 17FitClub gir bort noen! Klikk her for deets!
