7Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Hei jenter,
Å vite hva du skal spise før du går på treningsstudio eller driver med sport kan være vanskelig. Du vil ikke gå gjennom dagen sulten, men vil ikke føle deg tynget mens du trener heller. Hvis du er sulten, spis! Nøkkelen er å vite hvilke matvarer som vil veie deg ned kontra hvilke matvarer som vil gi deg energien du trenger. Husk disse tipsene når du planlegger din måltiderfor å få mest mulig ut av treningen!
- Hvis treningen din er mer enn et par timer unna, kan du spise et måltid fullpakket med karbohydrater og proteiner, som en kalkun sand som. Karbohydrater vil holde energien oppe, og protein vil gi deg det ekstra presset til å gå hardest ut senere. Unngå mat som inneholder mye fett, som potetgull eller søtsaker. Du krasjer og treningen din blir ikke like bra.
- Hvis det er mindre enn en time før treningen, men du er sulten, kan du spise en matbit som vil fordøyes raskt, som en energibar. Det er også viktig å holde seg hydrert allerede før du starter treningen, så a
Setter kursen mot 17FitClub.com for flere tips!
Har du en favorittmat før trening? Del det i kommentarene!
xoxo,
Jessica
