7Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
diego cervo
Gå inn i treningsstudio kan være ganske overveldende - det er så mange maskiner å velge mellom! Ikke la skremmingen din få det beste ut av deg, og velg å hoppe på nærmeste kondisjonsapparat. For å virkelig finne ut hvilken som er best for deg, ta disse tipsene i betraktning! Først må du vurdere din treningsmål. Hvis hovedmålet ditt er å brenne kalorier, kan alle kondisjonsapparatene hjelpe deg med å nå det målet. Men hvis du vil styrke korsryggen og kjernen, er en stasjonær sykkel det beste alternativet. Fortsett å lese for en oversikt over forskjellige populære kondisjonsmaskiner, slik at du kan finne din perfekte match.
Tredemølle - Tredemøllen har det mest kaloriforbrenningspotensialet. Du forbrenner i gjennomsnitt 100 kalorier per mil, avhengig av vekten din. Det er en flott kondisjonsmaskin, enten du nettopp har begynt å trene eller har vært på treningsstudio i årevis.
Elliptisk -Med sin sirkulære opp-og-ned-bevegelse utøver elliptikken bare et lite trykk på leddene. En fordel med elliptisk er at du kan veksle mellom å tråkke forover og bakover, noe som gir kalvene og hamstrings en mer intens trening!
Stasjonær sykkel - Hvis du har kneproblemer, er den stasjonære sykkelen en fin måte å brenne kalorier mens du går lett på leddene. Omtrent 4 miles brenner 100 kalorier, så det tar litt lengre tid enn å løpe på tredemølle, men siden det er begrenset vertikal bevegelse, kan du lese Sytten mens du trener - total proff!
Romaskin - Du tror kanskje at denne maskinen alene er rettet mot overkroppen, men i virkeligheten fungerer den også på underkroppen din! En roing får omtrent 75 prosent av kraften fra beina! Roformen er vanskelig å tenke på, så ikke vær redd for å be noen som jobber på treningsstudioet om noen tips.
Trapp-Stepper - Denne maskinen er flott hvis du ønsker å få din puls opp! Det kan imidlertid legge mye press på knærne, så sørg for å bruke din beste holdning mens du trener.
Hva er din favoritt cardio -maskin å bruke mens du trener? Si ifra i kommentarfeltet!
XO,
Jessica
