Forskere oppdaget trikset for å faktisk komme over eksen din

Hjertesorg er en av de verste følelsene på planeten. Ikke bare føles det som om sjelen din bare ble revet ut av kroppen din, kastet i gjørmen og stampet overalt, men den faktiske kroppen din krever også mye - det kan være vanskelig å komme seg ut av sengen eller riste den tåkete følelsen fra hjerne. Derfor er det så kult at en gruppe forskere faktisk studerte mennesker som reel fra dårlige samlivsbrudd og fant ut hvordan de kunne hjelpe dem.

En ny studie publisert av forskere fra University of Colorado, Boulder i Journal of Neurosciencefant ut at placebo -effekten bidro til å redusere de fysiske effektene av hjertesorg.

"Bare det at du gjør noe for deg selv og engasjerer deg i noe som gir deg håp, kan ha innvirkning," sa Tor D. Wager, en studieforfatter og professor i psykologi og nevrovitenskap, skrev i en uttalelse.

Forskere spurte 40 frivillige som hadde vært gjennom et "uønsket romantisk samlivsbrudd" de siste seks måneder for å ta med et bilde av eksen sin og et bilde av en venn av samme kjønn som eksen til en hjernebilder. Deltakernes hjerneaktivitet ble sporet av en funksjonell magnetisk resonansavbildningsmaskin (fMRI) mens de ble vist hvert av bildene og utsatt for fysisk smerte (en varm stimulans til venstre væpne).

Forskere oppdaget at områdene i hjernen som lyste opp mens de opplevde fysiske og følelsesmessige smerter var like. Med andre ord, du oppfører deg ikke som en total dramadronning hvis du sier at du ikke har det bra etter et samlivsbrudd - det kan hende du gjør det bokstavelig ikke føler meg bra.

"Vet at smerten din er ekte - nevrokjemisk ekte," sa Wager.

Deretter fikk hver deltaker en nesespray. Halvparten ble fortalt at det var et "kraftig smertestillende middel for å redusere emosjonell smerte", mens den andre halvparten ble fortalt sannheten - det var bare en enkel saltvannsløsning.

Når individene hver returnerte til fMRI -maskinen for å gjenta den første delen av forsøket, følte placebogruppen mindre fysisk smerte og følte seg bedre følelsesmessig enn kontrollgruppen.

Forskerne fant ut at hvis du klarer å lure deg selv til å tro at du føler deg ok, snart nok vil du faktisk vær over din eks.

Så! De vitenskapelig godkjente trinnene dine for å komme gjennom et samlivsbrudd:

1. Tørk av tårene.

2. Lag planer med venner.

3. Prøv å ha det bra, selv om du føler deg elendig.

Det vil ta tid, men til slutt vil du føle deg som deg selv igjen. Du har dette, jente.

Hannah Orenstein er redaktør for assistentfunksjoner på Seventeen.com. Følg henne videre Twitter og Instagram!