7Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Når du begynner å prøve å bli frisk og i form, kan trening virke veldig spennende. Din motivasjon for å nå ditt endelige mål er gjennom taket. Etter ukes hardt arbeid, at motivasjonen kan begynne å sakte gli bort. Det føles ikke som et nytt eventyr lenger, og du kan begynne å komme med flere unnskyldninger for å komme deg ut av treningen. Det er greit! Det skjer med oss alle. Her er mine tips for å holde hodet i spillet:
- Tenk på hvor langt du allerede har kommet. Ikke glem hvor mye tid og krefter du allerede har lagt ned på å nå målene dine!
- Ta en pause. Kanskje det du trenger er bare noen få dager fri! Litt hvile er bedre enn å slutte, og det vil ikke sette innsatsen tilbake.
- Prøv en annen trening. Hvis du kjeder deg med å løpe på tredemøllen, kan du prøve å løpe utenfor! Kanskje du kan prøve en ny treningsøkt. Du trenger kanskje bare en liten forandring for å komme i gang igjen.
- Endre tidspunktet for treningen. Hvis du trener om ettermiddagen, kan du prøve å trene om morgenen, slik at du får det ut av veien tidlig! Hvis du trener om morgenen, la deg sove litt lenger og trene senere.
- Legg en dollar i en krukke hver gang du trener, og ta en ut hver gang du hopper over. Velg en belønning, for eksempel en spa -dag eller et nytt par jeans, slik at du kan splurge når du logger på nok treningsøkter!
Når du mangler motivasjon, kan det være vanskelig å komme over de små støtene i veien. Bare ikke gi opp! Husk målene dine og gjør alt du kan for å nå dem!
Hvordan holder du deg motivert til å trene?
