Barrys Bootcamp -trening

Kanskje du er i tredemølle på treningsstudioet fordi du vet nøyaktig hva du skal gjøre - du kan bare gå på, trykke "start" og gå! Men noen ganger, spesielt når du har truffet sporet etter et par uker, kan du ikke la være å lure på om du er det egentlig gir deg selv en god treningsøkt... ikke sant?

Det er hvor
Barrys Bootcamp, et treningsstudio som tilbyr klasser som blander superintensivt tredemøllekardio med målrettede styrkebevegelser, kommer inn. Som andre trene trender før det landet det populære L.A. -treningsstudioet først Sytten's radar takket være Hollywood treningsmisbruker Kim Kardashian. Vi elsket ideen om hva nettstedet deres kalte "drill sersjant taktikk med feststemning", så da vi hørte at de åpnet en helt ny NYC -avdeling, vi kunne ikke vente med å prøve.

Treningen: Når vi kom inn på treningsstudioet, ble vi instruert om å enten finne en tredemølle langs veggen eller ta plass på en matte på gulvet. (Musikk med høy energi sprengte seg i bakgrunnen, og parret med belysningen

helt sikkert ga rommet en morsom, klubbaktig følelse!) Treneren vår, Keoni, begynte deretter å bjeffe instruksjonene våre: Vi hadde valgt en Chest & Abs -klasse, så menneskene på gulvet fulgte instruksjonene for toningbevegelser, som push-ups, vekter og crunches, mens vi på tredemøllen ble fortalt å justere hastigheten og stigningen hvert minutt eller noe. Det var en veldig sprint, kupert kondisjonstrening, og etter 15 minutter byttet vi og traff gulvet. Vi syklet gjennom dette to ganger, for en times lang treningsøkt totalt.

Fordelene: Det er noe fantastisk med å være en del av en gjeng med supermotiverte mennesker som "hakker" høyt hver gang treneren spør hvordan vi har det. Og selv om vi ikke kan slå opp klassen med jevne mellomrom, kan vi ta det vi lærte om å variere opp hastighet og stigning - og om å bryte opp kardio med styrkebevegelser - og bruke den på vårt vanlige, DIY -treningsstudio treningsøkter.

Ulempene: Selv om treneren vår var superoppmuntrende, var det fortsatt opp til oss å motivere oss selv. (Klassen er stor, så han kan ikke sjekke tallene dine stadig - du må ville presse deg selv og farten din!) Og vi syntes det var litt vanskelig å få styrken nedover fordi instruksjonene ble hastet.

Prøv det: Dessverre er den bare tilgjengelig i Sør -California og New York City for øyeblikket, men du kan sjekke ut deres Valg av DVD hvis du vil prøve det hjemme.

Hva er din hemmeligheter for å bytte kardio -rutine? Del dem nedenfor!