Vennligst slutte å si "Jeg er så deprimert"

Jeg vet at brudd, mislykkede tester, dårlige hårdager og kamper med kjæresten din kan være vanskelig. Jeg vet det fordi jeg har vært der.

Men med mindre du har en faktisk diagnose fra en lege, er på medisiner eller oppsøker en fast rådgiver, ikke - absolutt ikke bruk ordene "Jeg er deprimert" for å beskrive følelsene dine i disse øyeblikkene.

Jeg har fått diagnosen depresjon - den kroniske, kliniske typen. Jeg har vært innlagt på sykehus to ganger, på medisiner i tre år, og har en rekke arr etter selvskading. Jeg ser en psykiater og en rådgiver regelmessig, og hvis jeg savner en dag med medisiner, får jeg ikke bare en brutal hodepine, men verden begynner også å smuldre rundt meg.

Så som noen som virkelig er deprimert, vil jeg bare at du skal vite at når du beskriver problemene dine (så store som de kan være for deg) som depresjon, reduserer det virkelig det jeg går gjennom daglig.

Depresjon er en sykdom som påvirker sinnet og stemningene. Det er en ekte ting. Nesten 10 prosent av amerikanerne håndterer depresjon, og det påvirker kvinner mer enn menn. Det er et virkelig livsendrende problem som kanskje eller ikke er en epidemi. Og det ser ut til å bli verre.

Så når du ler om karakterene dine og sier, "Mann, jeg er så deprimert", når noen kjeder deg med samtalen sin og du mimer å sette en pistol mot hodet ditt når du spøk om å gå hjem og kutte fordi kjæresten din gjorde en spøk på din bekostning - når du gjør noen av disse tingene som gjør at du blir deprimert, blir du ikke morsom. Du er frekk, ufølsom og gjør muligens ting verre for noen som faktisk lider.

I løpet av førsteårsstudiet begynte jeg på å kutte som en måte å håndtere depresjonen min. Og det var da jeg begynte å legge merke til hvor ofte folk spøkte med å kutte, som om det å skade deg selv for å håndtere din psykiske sykdom er på en eller annen måte humoristisk.

Jo flere som spøkte med det jeg gikk igjennom og det jeg seriøst hadde med å gjøre, jo mer følte jeg meg som dritt. Jo flere mennesker lo om en aktivitet som fylte meg med skam og fortvilelse, men så ut til å være min eneste alternativet, jo mer det virket som om problemene mine, mine virkelige, usynlige problemer, ikke var annet enn en spøk.

Og det er så langt fra sant. Depresjon er ikke en spøk. Depresjon er en sykdom.

For meg har depresjonen min til tider fullstendig gjort meg ufør. Det har gjort at jeg ikke klarte å gjøre de grunnleggende tingene som å stå ut av sengen, lage kaffe eller virkelig gjøre noe annet enn å gråte og gråte og gråte og skulle ønske det ville forsvinne. Depresjonen min har tvunget meg til å slutte i en jobb, ta fri fra skolen og gå glipp av muligheter (som flotte praksisplasser og jobber) som ville ha forandret livet mitt til det bedre.

Så når du sier at du er "deprimert" når du virkelig ikke er det, gjør det vondt for meg. Det skader de andre som har å gjøre med depresjon. Det gjør det vanskeligere for våre fremtidige arbeidsgivere å ta oss på alvor når vi sier at vi trenger ting som psykiske helsedager. Det gjør det vanskeligere for kulturen vi lever i å forstå at psykiske lidelser er virkelige sykdommer.

Vet du hva annet er en sykdom? Tvangstanker. Attention Deficit Disorder. Jeg vet at det virker morsomt å kalle deg selv "OCD" når du stiller blyantene dine riktig, eller å merke deg selv "ADD" når du kjeder deg i klassen, men igjen, dette er livsendrende problemer som påvirker mange mennesker og hemmer deres fungerer.

Vennligst slutte å merke deg selv som deprimert, OCD eller ADD når du vet du er ikke. Det er ikke den typen etikett du vil ha, tro meg. Du vil ikke måtte merke av i boksen "Jeg er deaktivert" på jobbsøknader. Du vil ikke bruke en del av lønnen din på medisiner eller terapi. Du vil ikke miste venner eller gå glipp av fester. Du vil ikke være deprimert.

Stol på meg på dette.