Myter fra flaskevann debunked

MYTE #1: Flaskevann er tryggere enn tappekran.

SANNHET: Environmental Protection Agency setter sikkerhetsstandarder for vann fra springen, og Food and Drug Administration regulerer vann på flaske - så begge er trygge å drikke. Begge typer vann er tillatt å ha spor mengder forurensninger, som bly eller bakterier, så ingen av dem er tryggere enn den andre. Les om vann på flaske og byens tappevann på nrdc.org/water/drinking/brief.asp.

MYTE #2: Du trenger åtte glass vann om dagen.

SANNHET: Du kanskje trenger åtte glass for å holde seg hydrert; det avhenger av hvor aktiv du er, kroppsstørrelsen og miljøet ditt. Du blir hydrert når tisse er lysegul og du ikke er tørst (tørst er et tegn på dehydrering). Vann er ikke den eneste fuktighetsgivende drikken; juice og sportsdrikker teller også.

MYTE #3: Alt flaskevann er det samme.

SANNHET: Renset vann (som Dasani) er i utgangspunktet filtrert vann fra springen. Kildevann (som Polen kilde) og artesisk vann (som Fiji) kommer fra kilder inne i jorden. Mineralvann (som Evian) kommer også fra en kilde på jorden, men det har flere naturlige mineraler enn kildevann. De kan smake annerledes, men de er alle trygge.

MYTE #4: Flaskevann er dårlig for tennene dine.

SANNHET: Mange byer tilfører fluor til tappevannet for å forbedre tannhelsen, så noen tannleger er bekymret for at folk som bare drikker vann på flaske, er mer sannsynlig å få hull. Men du får fluor fra ting som suppe eller pasta laget med vann fra springen, og de fleste tannkremer har fluor. Likevel, hvis du aldri drikker vann fra springen, må du fortelle det til tannlegen din slik at hun kan hjelpe deg med å holde smilet ditt sunt.

MYTE #5: Vann med smak eller vitaminer er like sunt eller sunnere enn vanlig vann.

SANNHET: Å drikke smaksatt vann er bedre enn å ikke drikke vann, men vanlig vann er best fordi det er kalorifritt (en 20-unse flaske Glaceau Vitamin Water har flere kalorier enn en boks brus!). Liker du ikke rent vann? Velg en smaksatt med færre enn 10 kalorier per porsjon, som Propel Fitness Water.

BUNNLINJE: Flaskevann og vann fra springen er like trygge, så velg den som smaker deg best. Hvis du helst ikke vil bruke penger, er trykk alltid, vel, på trykk!