7Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Så hva trenger Whitney? Dedikasjon! Hun trener tre eller fire ganger i uken for å tone muskulaturen, på toppen av kardio. Hun er en av mine mest dedikerte klienter! Nå vet jeg at det er lett å bli motløs når du ikke ser resultater med en gang. Når du har lyst til å slutte, husk at trening forandrer deg fra innsiden og ut! Hvis du holder deg til det, vil du se resultater.
Hvor skal du begynne? Hent april -utgaven av Sytten for min trening som vil få beina dine til å se flotte ut på bare noen få uker. Og i mellomtiden kan du prøve dette bonusrøret. Det er en av mine favoritter!
- Ligg på ryggen med beina bøyde. Løft og rett ut høyre ben slik at det er i luften, som vist.
- Løft hoftene og hele underkroppen av gulvet, stram rumpa som du gjør (understreke "klemmen" på samme side som beinet på gulvet!). Kom deg ned igjen (prøv å ikke hvile deg helt - hold rumpa og hofter litt fra bakken) og løft umiddelbart opp igjen. Gjør to sett med 10 reps på hver side!
For å lese mer om treningene mine med Whit og se noen bilder, sjekk ut min nettside. Og ikke glem å hente april-utgaven for å gjøre bena korte shorts klare. Lykke til! - Danny
