"August Blues" er en virkelig ting, og den forklarer hvorfor du er gretten akkurat nå

Det er ingen juli (du vet - grilling, føderale helligdager, "Despacito" på repetisjon), men august har fortsatt mye sol, lange dager og varmt vær å glede seg over. Så hvorfor føles den siste sommermåneden noen ganger som et fullstendig drag? Det viser seg at det å oppleve angst og depresjon er ganske vanlig i august, ifølge Stephen Ferrando, direktør for psykiatri ved Westchester Medical Center.

"August blues... er omtrent som søndag kveldsblues i en måned, sa Ferrando New York magasin Vitenskapen om oss. Depresjon og angst på slutten av sommeren kan ofte sidestilles med situasjonshendelser, som skolestart, slutten av ferien og forventningen til den hektiske høytiden. Med andre ord, du sitter igjen og føler at sommeren har gått forbi deg, og er opprørt over alle de morsomme tider, minner og vakre Instagramer du ikke fikk glede av.

Opplevelsen av sesongdepresjon om sommeren er "mer en opphisset og engstelig depressiv tilstand," Ferrando forklart, mens de som opplever sesongdepresjon om vinteren mer sannsynlig faller i en "vegetativ depressiv stat."

Til tross for lignende symptomer, "August Blues" og Seasonal Affective Disorder (eller SAD, en type depresjon relatert til sesongendringer) er ikke alltid det samme. I følge Ferrando anses sesongmessige humørsvingninger som ikke oppfyller SAD -kriteriene som "subkliniske" - utilstrekkelig alvorlige og/eller konsistente til å fortjene diagnose. "Hvis det skjer noe bra, føler du deg bedre, og hvis det skjer noe ikke så bra, føler du deg verre, men det er litt mer reaktivt for omstendighetene," fortsatte han. "En ekte lidelse reagerer ikke godt på omstendighetene."

Til tross for at det ikke ofte blir kategorisert som en formell lidelse, er August Blues noe å overvåke og ta vare på. Rachel Annunziato, førsteamanuensis i psykologi ved Fordham University, forklarte at hun ofte føler seg skyldig i å ha bremset farten i august. Det er godt å holde orden, men hun foreslår at du tar det sakte. "Jeg tror at hvis du ikke allerede har gjort det, er dette en viktig tid å gi deg selv en liten pause."

Dette gir deg en skyldfri grunn til å gå lett på den tildelte sommerlesningen og avslutte sesongen på en høy tone. Høsten er også en fryd!

Følg @Seventeen på Instagram!