Å overvinne angstanfall på høyskolen

Jeg har lidd av
angst og panikkanfall i noen år nå, og ærlig talt har høyskolen gjort det
dem litt vanskeligere å håndtere. Selvfølgelig er det å gå på college en
stressende tid for alle, men hvis du lider av angst det kan være enda mer
overveldende. Det som imidlertid har hjulpet meg mest er å snakke om hvordan jeg har det
følelse. Jo mer folk i nærheten av deg vet om hva du går gjennom,
jo mer de vil være i stand til å hjelpe, selv om det betyr å be dem gå
du alene hvis du har en episode.

En annen ting som
har hjulpet meg med å redusere panikkanfallene mine, er å føre en angstjournal. Etter
hver episode, jegskrive ned hvordan jeg følte meg og hva jeg tror kan ha forårsaket
den. På denne måten kan jeg finne ut hva som kan ha forårsaket min angst og
utsetter meg selv for disse utløserene sjeldnere. I stedet for å la det ødelegge deg,
finne ut måter å gjøre ting bedre og mindre stressende.

Uansett angst
skal aldri holde deg tilbake fra å gjøre det du liker eller prøve nye ting! En
bra med å starte høyskole er at det er mange andre ferskinger som
vil alle føle seg redde på et eller annet tidspunkt. Som en gruppe kjente og høyt
intelligente filosofer, barna fra Høy
Skolemusikal, sa en gang: "Vi er alle sammen i dette!" Ser man bort fra
cheesy referanse, dette kunne ikke vært mer nøyaktig! Så vær positiv og vet
at du ikke er alene. Hvis noe, kan du alltid email meg og jeg vil være villig
å hjelpe. Elsker dere!