2Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Står utenfor Englewood Bar Method studio, leste jeg skiltet for tredje gang. Jeg må innrømme at jeg er veldig spent.
1. Bar Method er en av de mest trendy Hollywood -treningsøktene. (Drew Barrymore og Zoey Deschanel er fans!)
2. Det har lav effekt, så det er et perfekt kompliment til min løpende rutine med høy effekt.
3. Hvem vil ikke ha flat abs?
Etter å ha lest Sytten nylig Kjendis Fitness problem, har jeg bestemt meg for å prøve noe nytt. Så her er jeg, på en regnfull lørdag, klar til å svette!
Da jeg gikk inn i rommet, ble jeg umiddelbart fascinert- det ser ut som et dansestudio som passer for en prinsesse! Garderobene er ulastelige, og de faktiske øvingsrommene har et mykt teppe og speil (for å perfeksjonere formen).
Jeg får beskjed om å ta et sett med lettere og tyngre vekter (jeg tar et par to og tre) og finner et mellomrom i midten av rommet.
Jeg må innrømme at jeg følte meg ganske trygg. Jeg har nylig kjørt a 10k, prøvde crossfit, Til og med stein klatret. Jeg var ikke i ferd med å få rumpa til å bli sparket av en time, lettvektsøkt, ikke sant?
Feil!
I løpet av fem minutter tok jeg alt tilbake.
Slik er klassen strukturert:
- Varme opp
- Frivektsøvelser
- Armhevninger
- Intens ben- og rumpearbeid i baren
- Magearbeid i baren
- Magearbeid på matter
Hele klassen fokuserer på å bruke små bevegelser for å trette dine største muskler. Når du virkelig jobber hardt, vil du legge merke til at musklene dine vil "riste" (eller skjelve), noe som gir de vanvittige resultatene Bar Method er kjent for.
Vel, jeg "ristet" etter omtrent et minutt. I løpet av fem minutter grimaserte jeg (veldig danselignende). Da push-ups rullet rundt (min forte, kan jeg legge til) fant jeg meg knapt i stand til å fullføre et helt sett!
Etter endt bararbeid, magearbeid og setearbeid var jeg utslitt, men på slutten av det, jeg la merke til (mens jeg strekker meg ut på den kule "hang baren" de har satt opp i studio) følte jeg faktisk flott! Bar Method blander i strekninger mellom hvert hardcore treningssett- og minipausen gjorde hele forskjellen.
Musklene mine føltes begge trimmet og langstrakt (kan jeg legge til at rumpa mi ser litt skulptert ut etter en klasse?). Men det beste var energinivået mitt. I motsetning til noen andre treningsmetoder fant jeg meg gjenopplivet (i stedet for drenert) etterpå.
Dommen? Jeg vil definitivt legge til Bar Method i min ukentlige treningsrutine! Hva med deg? Fans av Bar Method - hør av i kommentarene!
