2Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Purestock/Getty Images
Tenk at det å komme tilbake i form for høstsporten din handler om fysisk form? Tenk igjen!
Maten du spiser - spesielt under forsesongen - spiller en enorm rolle i hvordan du presterer på banen.
Som den siste delen av en tredelt serie om hvordan du gjør deg klar for sesongen, sier Stephanie Wilson, leder for ernæring kl. IMG Academy, deler med du hennes beste tips om hvilken mat du skal fylle kroppen din med. (Les del en og to om hvordan du får mentalt og fysisk forberedt også!)
Ta en matbit etter trening. Når du jobber så hardt på banen, må kroppen din reparere og komme seg til neste praksis. Prøv fettfattig gresk yogurt eller drikke en fettfattig sjokolademelk når treningen er over.
Spis kirsebær! Det høres enkelt ut, men å legge til tertkirsebær i rutinen din, vil egentlig hjelp med muskelsmerter.
Hold deg hydrert! Når du våkner om morgenen, drikker du en flaske vann for å rehydrere kroppen din fra nattesøvnen.
Få snacking. Siden du bruker så mye energi på å trene, er det det super viktig for å holde stoffskiftet oppe - pakke snacks og spis hver 3-4 time i løpet av dagen. I tillegg har du et lys matbit, som et stykke frukt, 30 minutter til en time før trening eller kamp.
Få enda flere tips (pluss en tilpasset trening!) DICKs dag ett -program, en ny online plattform som hjelper deg med å forberede deg på sporten din, basert på hvor mange uker til sesongen starter. Sjekk det ut her!
Hvilken snack holder du drivstoff for trening eller et stort spill? Gi oss beskjed i kommentarene!
?
