2Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Jeg pleier å begynne med sommerens treningsopplegg etter uavhengighetsdagen, og årets er ikke annerledes. Så langt har jeg forbedret det jeg spiser ved å unngå pakket mat som frokostbarer. Jeg har også jobbet med å spise en fyldigere frokost siden det er dagens viktigste måltid. Jeg hopper vanligvis over frokosten eller spiser en granola -bar, men Kathy og jeg har diskutert matvarer som er viktige for meg å ha, som egg, ristet brød, yoghurt og havregryn.
Når det gjelder kondisjon, har jeg jobbet med kjernestyrken min. Jeg liker veldig godt at jeg kan gjøre øvelsene Kathy har tildelt meg i eller rundt huset mitt (De er også veldig effektive!). En av mine favorittøvelser innebærer å gå en kilometer, løpe en kilometer og deretter gå den siste milen; det er flott fordi du virkelig kan se de forskjellige nivåene av utholdenhet som det tar å fullføre de 3 milene, og jeg får også bruke forskjellige muskler, avhengig av om jeg går eller løper. Mange liker ikke å trene fordi de ikke vil gå på treningsstudio, men det er så mye du kan gjøre hjemme for å forbedre kondisjonsnivået. Det som har vært utfordrende for meg er å ta de riktige avgjørelsene når det gjelder hva jeg spiser. Alt du putter i kroppen din påvirker deg, og jeg har tenkt mye mer på det.
Det kanskje mest utfordrende for meg så langt er å balansere arbeid, sommeroppgaver for skole, venner og trening. Vennene mine har støttet meg ved å lese bloggen min og vise interesse for det jeg gjør - og noen av dem har til og med bedt om å få gjøre det med meg! Det er veldig nyttig når du har slik støtte for å holde deg motivert. Kathy har også hjulpet meg med å sette opp en liste for treningene mine, noe som er veldig nyttig. Treningen din vil bli mye mer effektiv hvis du har en plan og mål.
Så hva med dere: Hva hjelper dere med å få mest mulig ut av treningsøktene?
