Komme gjennom en trening

Hei, lesere! Håper alt har gått bra for dere. Ting har vært litt humpete for meg. Heldigvis har jeg ennå ikke savnet en dag med kurs til treningsstudioet. Det er imidlertid en ting som skjer hver gang jeg trener. Omtrent halvveis, omtrent 10 minutter etter at jeg svetter og begynner å føle brenningen, begynner en stemme i bakhodet å prøve å få meg til å slutte. Den sier ting som: "Du er sliten. Det spiller ingen rolle om du ikke fullfører de siste 15 minuttene, "eller" Du kan ikke fullføre. "Jeg vet at vi alle har opplevd dette på et eller annet tidspunkt. Men jeg har kommet med noen få strategier for å presse igjennom og fullføre treningen.

1. Jeg slutter å se på klokken. Mens jeg trente på 24 -timers fitness, la jeg merke til at mange brukte håndklærne sine for å dekke timerne på hver av treningsmaskinene. Så jeg prøvde det. Jeg la merke til at når jeg ikke fokuserer på klokken, ser det ut til at tiden går mye raskere.

2. Jeg går meg vill i mitt eget sinn. (Akkurat som du gjør når du skal sovne!) Jeg begynner å lytte til tekster på en sang og prøve å tolke dem på forskjellige måter, relatere sangene til livet mitt eller livet til vennene mine. Etter hvert vil tankegangen ha hjulpet meg med å fordrive tiden.

3. Når jeg ikke klarer å motstå å se på klokken, sørger jeg for at jeg foretar en nedtelling i stedet for en "opptelling". I stedet for å se at jeg har fullført 10, 15, 20 minutter, endrer jeg innstillingen slik at den viser hvor mye tid jeg har venstre. På en eller annen måte får dette til å virke som om jeg trener i mindre tid.

4. Jeg tenker på hvor dyktig jeg kommer til å føle meg når jeg er ferdig. (Endorfinene som kroppen frigjør gjør heller ikke vondt.) Uansett hvilket humør jeg er i når jeg kommer til treningsstudioet, forlater jeg alltid stolthet over meg selv for en godt utført jobb og i bedre humør. Jeg har lagt merke til at trening hjelper meg med å lindre stress og spenning, så jeg husker det når jeg har lyst til å slutte.

Har du noen tips? Jeg vil gjerne høre dem!