2Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Hei jenter! Kim,
Sytten's Health Editor, her. Har du sjekket den spesielle treningsdelen i august -utgaven ennå? I så fall føler du sannsynligvis allerede sprø nivåer av inspirasjon fra våre tre fantastiske coverstjerner, og hvis ikke, kommer du til å løpe for å lese om dem når jeg deler litt av historiene deres her. Alvor! De er mine egne personlige superhelter - sunne, vakre, smarte og selvsikker utover tro, og alt det andre fordi de hadde mot (og tålmodighet!) til å endre mat- og treningsvaner på en måte som varer. Det er det som gjorde dem dekkverdig i boken vår!
Se, som helseredaktør, jeg hører fra mange jenter som ønsker å gå ned i vekt, og så mange av dem vil vite tips og triks som vil få dem dit raskt -også fort. Dessverre fungerer ingenting som er "øyeblikkelig" i det lange løp, og jeg vet det fordi jeg hører om hva som ligger bak suksesshistoriene dine (og fiaskoer også). Og selv om endring aldri skjer over natten, er den gode nyheten at jentene som skriver mest inn fantastiske transformasjoner (som disse tre jentene her!) har noen få hemmeligheter til suksess som du kan stjele...
1. De satte seg et lite mål etter et lite mål etter et lite mål. Jo, de hadde et endepunkt i tankene - for Melissa var det en triathlon, for Christine var det å lage fotballaget, og for Jane det begynte å bli en sunn vekt - men de lærte alle å bruke små suksesser for å holde dem i gang der. (Med andre ord: Hvis du sier "jeg kommer til å gå ned i vekt i neste uke", vil du sannsynligvis ende opp med å bli skuffet, men hvis du sier "Jeg kommer til å trene tre ganger denne uken," er det mer sannsynlig at du gjør det - og psyker deg opp for det neste utfordring!)
2. De gjorde øvelsen GØY. Jeg vet, jeg vet - du tenker: "Trening kan være moro? "JA! Melissa slo seg sammen med søsteren for å trene til et løp som hun sa var en sprengning; Christine fikk treningen sin ved å dyrke en sport hun absolutt elsker (med en gruppe flotte jenter); og Janes beste venner byttet tur ved siden av henne slik at de kunne snakke seg gjennom en lang treningsøkt. ("Det var jevnt bedre enn en iPod! "sier hun.)
3. De prøvde ikke sprø dietter. For alle tre jentene handlet det å spise sunt ikke om å kutte ut bestemte matvarer eller telle kalorier - det var omtrent å se porsjonsstørrelser og gjøre enkle bytter som fortsatt holdt dem, holdt dem mett, fornøyd og energisk. (Tenk: grillet kyllingsandwich i stedet for stekt; veggie pizza i stedet for pepperoni; fullkornsbrød og pasta i stedet for hvitt; skummet melk i stedet for helmelk.)
Så hva tror du? Er du villig til å prøve disse tipsene? Lyd av nedenfor!
(Åh, og hvis DU har din egen suksesshistorie å dele, vil jeg ELSKE å høre den! Vi leter alltid etter inspirerende jenter til å spille i magasinet. Fortell meg om det her.)
