Ekspertråd for tenåringer

Kjære Jess,

Jeg er 14 år gammel, 5'5 "og 169 kilo. Jeg har prøvd å gå ned i vekt, men klarer det ikke. Jeg vet at du ikke skalkosthold, men jeg må. Noen forslag?"

Christina

Christina,

Hvis du har gjort en innsats for å bevege kroppen din mer og spise litt mindre, og det ikke fungerer for deg, da vil jeg foreslå å snakke med moren din og legen din for å se om det kan være noe annet som påvirker din metabolisme (noen ganger kan det være skjoldbruskkjertelen din). Du må også ta en titt på genetikk - hvordan ser folk i familien din ut? Kanskje denne vekten er på nivå med kroppstype og familiebakgrunn? Det er ingen universell vekt for alle å veie.

Se mer på dine vaner. Velger du virkelig sunn mat og beveger kroppen din på måter som får deg til å svette? En modifisert måltidsplan trenger en treningsplan for å følge den hvis du vil se kiloene gå bort på en sunn måte. Ikke gjør noe ekstremt - be om mer hjelp fra moren din eller en lege, og bare vet at det er i din alder

helt klart normalt for kroppen din å holde på ekstra wright når den navigerer gjennom puberteten.

Velsignelser,

Jess