2Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Getty Images
Jeg har ekstremt lavt selvtillit og praktisk talt ingen tillit. Kan du gi meg noen tips? Noen ganger føler jeg at det er ting jeg lar ta over livet mitt. Jeg vet ikke hvordan jeg skal få tilliten til at jeg trenger å være en sterk, uavhengig og glad ung kvinne. Jeg har latt dette problemet pågå så lenge at jeg utviklet en spiseforstyrrelse tre år siden. Jeg har prøvd å håndtere det, men de fleste dager er det veldig vanskelig. Jeg er bare usikker på hvem jeg skal snakke med eller hvordan jeg skal få mer selvtillit og være komfortabel i min egen hud. Vennligst hjelp meg. Jeg vil ikke fortsette på veien jeg er på fordi jeg vet at det er usunt.
Nikki
Kjære Nikki,
Det er en treg prosess å gjenoppdage og utvikle din selvtillit, men du kan gjøre det. Jeg vet du kan. Jeg tror virkelig det viktigste du skrev i e -posten din var at "du ikke vil fortsette på stien du er på, vet du at det er usunt. "Du har rett - å være sunn er så viktig. Og ikke bare å ha en sunn kropp, men også ha et sunt sinn! Og siden du kommer deg etter en spiseforstyrrelse, må du overvåke denne oppførselen og sørge for at du fortsetter med en støtteteam - enten med familien din eller andre helsepersonell som er der for deg og forstår hva du har vært gjennom.
Selv om det fokuserer på å være en "sterk, uavhengig og glad ung kvinne, høres fantastisk ut, kan det være vanskelig å vite hvor du skal begynne. Start heller med de små tingene! Ta ting ett skritt om gangen. (For eksempel, "jeg gikk hele dagen uten å prøve å spise" ot ", jeg gikk 10 timer uten å ringe meg selv 'stygg' eller tenker en dårlig tanke om utseendet mitt. ") Å oppnå små mål er en god grunn til det feire! Når du tar opp de mindre opplevelsene, vil de fortsette å vokse og ekspandere på veien mot helse, og hjelpe deg med den selvtilliten du søker. Den tilliten kommer når vi tar affære. Og små tiltak er en fin måte å starte. Faktisk var det å skrive denne e -posten et supert tiltak, og jeg vet at du er på vei til å bli frisk og frisk. Fortsett, et lite skritt om gangen!
Velsignelser,
Jess
